Featured

Uued ja populaarsust koguvad meditsiinilised vahendid kehal kandmiseks

Tervishoiuga seotud tehnoloogia areng on teinud monumentaalse hüppe viimase 20 aasta jooksul. See hõlmab enda alla elektroonilisi seadmeid, mida tarbijad saavad kanda oma kehal, nagu Fitbit jm nutikellad, mis on mõeldud kasutajate isikliku tervise ja liikumise andmete kogumiseks.

Rootsis olid juba 10 aastat tagasi populaarsed käele paigaldatud kellad, mille ohunupu vajutamisel sai abikutse saata oma lähimale kontaktile või arstile. Sellised seadmed võivad isegi reaalajas saata kasutaja terviseteavet arstile või muule tervishoiutöötajale. Prognooside kohaselt suureneb lähiaastaetel nõudlus selliste kaasaskantavate toodete järele, sest aina rohkem tarbijaid tunneb huvi kaasaskantavate andmete jagamise vastu oma teenusepakkujate ja kindlustusandjatega. Ülipopulaarne on see vanemate inimeste hulgas, kes elavad üksi ning tervisehoiuteenuse pakkujatest kaugel. Nii on võimalik kindlustada enda jaoks rahulolu ja turvatunne, et juhul kui inimesega midagi juhtub, ei jää ta hooleta või tähelepanuta.

Olenevata sellest, millega inimene tegeleb. Olgu see muusika, äri, kasiinomängud, kunst või arhitektuur, meditsiiniliste vahendite kandmine ei ole kindlasti vaid neile, kelle tervis nendest tugevalt sõltub.

Selles artiklis loetleme üles 3 kõige populaarsemat tervisehoiuga seotud meditsiinilist seadet, mida igaüks saab kanda.

#1 Fitbit ja teised tervisega seotud käekellad

Pulsi mõõtmiseks saab alati kasutada seda kõige vanemat meetodit, kus näpp tuleb asetada pulsikohale ning kellalt aega kontrollida. Tuksete lugemisel minutis saab teada inimese pulsisageduse 60 sekundi kohta. Tänapäeval on siiski olemas nutikellad, mis mõõdavad sinu pulssi juba jooksu pealt. Lisaks pulsile mõõdavad nad ka teisi huvitavaid ja tähtsaid näitajaid. Lisaks võib tuua aktiivsuse, une kvaliteedi arvutuse, mille tegemine käib tähtsa algoritmi alusel.

Kõige populaarsemad meditsiinilise otstarbega kellade tootjad on Fitbit, Apple Watch, Philips, Medtronic, Nokia, Ava, Gymwatch, KardiaMobile.

Endale sobiva saab igaüks sobilikus hinnaklassis, vastavalt spetsiifilistele vajadustele ning lemmikomadusi arvestades.

#2 EKG seadmed

Kui südametöö on häiritud või takt puudulik, paigutatakse inimese rinnale andurid ning vööle kaasas kantav EKG monitorseade, millega saab aktiivselt liikuva ja tavapäeva elutempo alusel hiljem kindlaks teha, kuidas käitub inimese süda päeva jooksul ja kui suur on tegelikult terviseprobleem. Aastatega on disain läinud üha enam moodsamaks ning seadme kaal kergemaks, mis teeb ka sellest lihtsalt kaasas kantava seadme tervise orbiidil.

#3 Diabeetikute insuliinisüstal

Diabeetikuid tunti vanasti ära nahast kohvrikese järgi, mille kaasas kandmine ja täitmine oli mahukas ning aeganõudev tegevus. Kohvrisse kuulusid insuliini ampullid, ampulli lõikaja ja puhtad süstlad. Nüüdseks on juba üle 15 aasta diabeetikutele toodetud insuliinisüstlaid, millel on kogused juba automaatselt reguleeritud ja kasutamine lihtsamast lihtsam. Tuleviku unistus on siiski väike ampull, mis paigaldatakse inimesele naha alla veresoonkonna lähedale, mis automatiseeritult doseerib insuliini ajajooksul ise, ilma et peaks pidevalt süstima. Ampulli tühjenemisel selle kest lahustub inimese kehas ning seejärel tuleb paigaldada uus ampull. Eeldatav kasutamiseaeg ühele ampullile inimese kehas oleks ideaalis 30 päeva.

Mida toob aga tulevik? Seda näitab aeg ning meditsiini edasine areng.

Miks on sport tervise seisukohast nii oluline?

Sport on tervise seisukohast väga oluline, sest inimesed, kes on füüsiliselt aktiivsed, elavad paremini ja kauem. Teisisõnu, see tõstab nii eluiga kui ka elukvaliteeti! Sport pakub suurepäraseid kogemusi sotsiaalses, emotsionaalses ja loomulikult ka füüsilises plaanis.

Kõikidest spordialadest, isegi kui nendega kaasnevad teatud riskid (näiteks vigastuste oht), on lõppkokkuvõttes siiski ainult kasu.

Viimastel aastatel on Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) üha enam rõhutanud spordi positiivset mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele.

WHO hinnangul tuleb istuva eluviisi kahjuliku mõju vähendamiseks harrastada keskmiselt 150 minutit kerget või mõõdukat kehalist tegevust nädalas (20 minutit päevas) või vähemalt 75 minutit intensiivsemat treeningut nädalas.

Seetõttu ei tohiks sportimist keelata kellelegi, sealhulgas neile, kes on juba heas füüsilises vormis. Füüsilist vormi on võimalik parandada igapäevase harjutamisega.

Spordi peamine kasu tervisele:

Siiski, kui oluline on sport tervise jaoks? Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on see hea südamele, kehale ja vaimule. Lisaks mõjutab see järgmisi aspekte:

Stress ja ärevus

Miks on sport oluline vaimse tervise jaoks? Sport aitab vabastada stressi ja ärevust leevendavaid hormoone, näiteks endorfiine. Need meie närvisüsteemi poolt toodetavad ained on seotud lõõgastumise ja hea tujuga, aidates ennetada ka selliseid haigusi nagu depressioon.

Aitab kaasa kehakaalu säilitamisele

Kui oluline on sport välimuse seisukohast? Füüsiline aktiivsus aitab tugevdada kehalihaseid ja põletada kaloreid. Seega, hea dieediga kombineerituna pakub sport rahulolu ka kaalule astudes.

Stimuleerib kognitiivseid funktsioone

Spordiga on võimalik arendada mitmeid vaimseid funktsioone, näiteks reflekse, arutlusvõimet, loogilist mõtlemist, tajumist, mälu ja muud.

Toetab nii füüsilisi kui ka vaimseid võimeid

Uuringud on näidanud, et sport vähendab suremust südamehaigustesse.

Liikumine tugevdab südamelihaseid, alandab vererõhku, tõstab hea kolesterooli (HDL) taset ja langetab halba kolesterooli (LDL). Tänu sellele on kogu vereringe optimeeritud.

Lisaks aitab füüsiline aktiivsus vähendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid, kuna see kutsub esile õnnetunnet tekitavate neurotransmitterite (dopamiini ja serotoniini) vabanemist.

Rohkem suhtlemist ja suurem heaolu

Spordiprogrammid on olulised ka sotsialiseerumise seisukohast, kuna need soodustavad suhtlemist, aitavad luua emotsionaalseid sidemeid ja suurendavad ühtekuuluvustunnet.

Neil on ülimalt positiivne mõju inimeste elukvaliteedile, eriti mis puudutab rühmatreeninguid.

Tõstab enesehinnangut

Kas spordi mõju tervisele hõlmab enesehinnangut? Jah, sest regulaarne sportimine mõjutab enesekindlust. Seda seepärast, et erinevate tegevuse käigus treenitakse jõudu ja vastupidavust, mis muudab meid enesekindlamaks.

Tõstab vastupidavust ja füüsilist ettevalmistust

Kehaline aktiivsus on oluline südamehaiguste ennetamiseks – see parandab füüsilist seisundit ja vastupanuvõimet tänu paremale verevarustusele.

Spordi kasutegurite nimekiri ei ole sellega veel ammendatud. Sport vähendab unisust ja halb enesetunne, alandab kõrge kolesteroolitaseme riski ja aeglustab vananemist, samuti on see väga oluline luude tervise seisukohalt.

Tervis ja kehaline aktiivsus käivad käsikäes. Füüsiline aktiivsus on oluline igas vanuses ja mida kiiremini see meie igapäevaelu osaks saab, seda suurem on sellest saadav kasu. Kuid me teame, et spordi lisamine päevarutiini ei ole alati lihtne.

Spordi tähtsus lapsepõlves

Laste puhul aitab sportimine kaasa sotsiaalsete, füüsiliste ja emotsionaalsete probleemide ennetamisele. Sport võimaldab lastel kogeda meeskonnatööd, harjutada distsipliini ja vastutustunnet, omada emotsionaalset kontrolli, olla seltskondlikum ja loovam.

Lapsi köidab füüsiline tegevus juba varakult, näiteks jalgpalli mängides kasvab nende huvi konkreetse spordiala vastu, rääkimata rõõmust ja energiast, mida liikumine ise pisikestes tekitab. Julgusta oma lapsi, lapselapsi või ka teisi tuttavaid põnne spordiga tegelema. Tervislikud harjumused tuleb omandada juba lapsepõlves!

Kuidas leida parim tegevus?

Sobiva spordiala valimisel tuleb arvesse võtta mitmeid tegureid, sealhulgas isiklikke huvisid, füüsilist seisundit, ajakulu, tervisega seotud eesmärke ja individuaalseid eelistusi. Esmalt keskendu seatud eesmärkidele. Mõtle oma praegusele eluviisile ja treenimiseks kuluvale ajale. Vali spordiala, mis on lihtne ja põnev.

Individuaalsed tegevused

Neid harrastatakse individuaalselt vastase vastu, kuid need ei ole tingimata spordialad, mille jaoks treenitakse üksi. Tutvu meie soovitustega:

  • Kergejõustik;
  • Võidujooks;
  • Jalgrattasõit;
  • Ujumine;

Kollektiivsed spordialad.

Seda tüüpi tegevused soodustavad sotsialiseerumist ja aitavad säilitada motivatsiooni harjumuse kujundamiseks. Need on head variandid algajatele:

  • Jalgpall;
  • Korvpall;
  • Saalijalgpall;
  • Võrkpall;
  • Käsipall.

Hea füüsiline tegevus kiiremate tulemuste saavutamiseks on korvpall, kuna konkreetne spordiala hõlmab jooksmist, hüppamist ja pidevat liikumist. See aitab parandada südame-veresoonkonna tervist, tõsta vastupanuvõimet ja tugevdada südant. Korvpall on intensiivne füüsiline tegevus, mis võimaldab lühikese aja jooksul põletada palju kaloreid, aidates kontrollida kehakaalu ja säilitada tervislikku kehamassi indeksit.

Nagu näha, on sportlik tegevus elulise tähtsusega. Kasutegureid on hulgaliselt, eriti krooniliste haiguste ennetamisel ja ohjamisel.

Sport ei ole pelgalt meelelahutuslik tegevus, vaid ka tervisliku ja tasakaalustatud elustiili oluline osa. Kui integreerime spordi oma ellu, saame kasu arvukatest füüsilistest, vaimsetest ja sotsiaalsetest hüvedest, ning tagame nii endale kui ka laiemale kogukonnale tervema ja elujõulisema tuleviku.

 

Tekst: www.vidalxl.ee

Pildid: Pexels

Tervise ja fitnessi jälgimine – mida toob tulevik nutikelladele?

Tänu paljudele anduritele, millega need on varustatud, mõõdavad fitness-käevõrud ja
nutikellad palju erinevaid terviseandmeid. Kuid kantavaid seadmeid ei kasutata mitte ainult spordi, vaid loomulikult kõigi igapäevaste tegevuste puhul.

Kui kannad neid erinevates põnevust tekitavates olukordades, siis näitab vastavaid tulemusi ka seade kandja käel. Näiteks kasiinod on kohad, kus seade võib väljendada põnevust pulsisageduses.

Siiski tuleks praegustesse tulemitesse suhtuda siiski pisut ettevaatlikult, sest reeglina ei ole kantavatel seadmetel meditsiinilist sertifikaati. Pealegi on paljudel kasutajatel sageli raske neist andmetest aru saada. Kuid see võib peagi muutuda.

Tootjatel on ambitsioonikad plaanid

Tänapäeval mõõdavad moodsad tervise- ja tervisekontrolli seadmed südame löögisagedust, vere hapnikusisaldust ja muudki. Kuid kui te vaatate lähemalt, siis mõistate kiiresti, et enamik kasutaja poolt saadavat tervisealast teavet ei ole tegelikult üldse tähele pandud. Selle põhjuseks on see, et inimesed ei tea sageli isegi, mida need väärtused täpselt
tähendavad. Fitbiti kaasasutaja Eric Friedman kahtlustab näiteks intervjuus, et see võib peagi muutuda. Ta usub, et kantavad seadmed “näitavad tarbijatele üha enam, kuidas nad saavad oma andmeid mõista ja kasutada, et muuta oma käitumist ja parandada oma heaolu”.

Neid ootusi jagab ka tehnoloogiatööstus. Näiteks Oura tegevjuht Tom Hale usub, et kantavad seadmed sobivad üha enam meditsiiniliste diagnooside tegemiseks. Andreas Zimmer (Huawei) eeldab, et üha enamasse kantavasse seadmesse lisatakse täiustatud andureid.

Fitness ja tervise jälgimine uute anduritega

Paljud nutikellad pakuvad vererõhu mõõtmist ja EKG-d. Teised on varustatud anduritega, mis mõõdavad nahatemperatuuri ja suudavad tuvastada kukkumisi ja liiklusõnnetusi. On ka vidinaid, mis suudavad arvutada menstruatsioonitsüklit. Praegu algab valik vidinatest, mis lihtsalt loevad samme, kuni vidinateni, mis pakuvad ulatuslikku tervisekomplekti.

Valdkonnad, mis ei ole nii arenenud

Kui me mõtleme näiteks veresuhkru mõõtmise valdkonnale, siis tuleb selgelt öelda, et siin on edusammud üsna aeglased. Põhimõtteliselt on tõsi, et veresuhkru mõõtmiseks on juba olemas miniplaastrid, mida saab lugeda nutitelefoni rakendusega, kuid siin on veel palju puudujääke. Esiteks on plaastrid, millel on nõelad, ikka veel invasiivsed ja samas kallid. Lisaks ei saa neid lugeda kantava seadme, näiteks nutikella abil.

Kuid peagi peaksid nn esimesed biokandjad turgu oluliselt uuendama. Biokandjaid hakatakse kandma kas nahal või implantaadiga. Neid saab siis kasutada keha biomarkerite, näiteks veresuhkru, ketoonide taseme (rasva ainevahetuse marker) ja laktaadi väärtuse (lihasaktiivsuse marker) sihipäraseks jälgimiseks.

Lisaks peaksid kaasaegsed kantavad seadmed erinevate artiklite kohaselt olema võimelised tuvastama ka käitumuslikke muutusi, näiteks unemustreid või toitumist. Ka Apple’il on väga ambitsioonikad plaanid ja ta on avaldanud patendi, milles on kirjeldatud mõningaid tulevikuandureid. Väidetavalt on tegemist sellega, et peaks olema võimalik mõõta keha rasvasisaldust infrapunapiltide abil. Tulevikus võib juhtuda, et Apple Watch’ile ehitatakse sisse veresuhkru test diabeetikutele. Samuti võib Apple plaanida integreerida nutikellasse kaamera, mis tunneb ära, kui inimese välimus muutub. See peaks võimaldama igakülgset biomeetrilist jälgimist.

Kantavad seadmed ja uued rakendusvaldkonnad

Tervise ja sobivuse jälgimine on üsna sügavalt integreeritud igapäevaellu. Kuid areng jätkub järjekindlalt. Tänapäeval töötab üha rohkem kantavaid seadmeid koos tehisintellekti (AI) ja masinõppega. Nii kohanevad seadmed aja jooksul kasutajaga. Need vidinad suudavad seega luua personaliseeritud treeninguid ja toitumiskavasid. Lisaks selgitavad nad ka mõõdetud väärtusi.

Näiteks suudavad nad kiiresti kokku võtta une kvaliteedi. Selline loetelu nagu “4 tundi kerget und, 2 tundi REM- und 1,5 tundi sügavat und” võetakse siis arusaadavalt kokku. See näeb siis välja nii. “Palju õnne, teil oli keskmine, rahulik uni”.

Samuti on mõeldav, et virtuaalne ja liitreaalsus võib fitnessis parandada treenimist ja motivatsiooni. VR-prillide abil saab siis sukelduda virtuaalsesse keskkonda ja seal vaadata, kuidas digitaalne treener harjutust demonstreerib. Reaalset jõusaali saab AR-rakenduse abil täiendada virtuaalsete elementidega. See muudab treeningu kohe palju huvitavamaks.

Igapäevane abi ja hädaolukordade puhul

Reaalajas jälgimine aitab kaasa sellele, et paljud eakad inimesed ja krooniliste haigustega patsiendid jäävad nüüd koju, sest nutikad kantavad seadmed võtavad üha enam üle jälgimise, mida muidu teostaksid hooldajad.

Tänapäeval on näiteks olemas nutikellad, mis on varustatud kukkumise tuvastamisega ja saadavad seejärel automaatselt hädaabikõne. Kuid on ka uuemaid mudeleid, mis on varustatud õnnetuste tuvastamisega või mis suudavad tuvastada südameinfarkti. Sellistel juhtudel teavitatakse koheselt hoolduspersonali ja hädaabitöötajaid.

Võimalikud tulevikuväljavaated

Siiski on olemas ka sotsiaalsed riskid, mida selline andmevoog võib esile kutsuda. Ravikindlustusettevõtted võivad teha preemiad ja trahvid sõltuvaks individuaalsest terviseteabest. Näiteks võidakse tõsta sissemaksete määra, sest te jätsite järjekordse treeningu tegemata. Küsimus on selles, kas see tähendab õiglust või pigem düstoopilist järelevalvet?

Lisaks on oht, et kantavad seadmed võivad tahtmatult edastada intiimseid andmeid kolmandatele isikutele. See oleks aluseks sihipärastele pettusekavadele. On lihtsalt mõeldav, et mida rohkem inimesi või osapooli teavitatakse inimese tervislikust seisundist, seda haavatavamaks muutub inimene.

Sellegipoolest on muidugi reaalne võimalus erinevate mõõtmisväärtuste ja paljude sensorite tõttu, et haigusi saab varem avastada ja teadusuuringutes saab teha edusamme. Lisaks saavad tehisintellektipõhised tehnoloogiad edastada isiklikke terviseandmeid arusaadavalt.

Rohkem kui turundusstrateegia

Analüüsifirma Gartneri (2017) aruande kohaselt ei ole see pelgalt puhas turundusstrateegia, et tehnoloogiatööstus on nii optimistlik. Selle aruande kohaselt võivad kantavad seadmed pikendada 10 protsendi kasutajate oodatavat eluiga keskmiselt kuue kuu võrra. See saavutatakse, sest need annavad kasutajatele nõuandeid, kuidas parandada oma elustiili.

See võib hõlmata regulaarset treenimist, tervislikku toitumist ja eelkõige piisavalt magamist. Need on tegurid, mille puhul kantavad seadmed võivad olla väga kasulikud, tingimusel, et neid nõuandeid ka vastavalt rakendatakse.

 

Pilt: Source: https://unsplash.com/de/fotos/V7UoMNWsYsg

Kevadkaunistused

Kevadel ärkab loodus ellu. See maagiline aastaaeg inspireerib meid oma interjööre värskendama ja kodudesse rõõmsaid aktsente tooma. Sisenege teie kodukeskkonda elustavasse peente ja lihtsate kevadkaunistuste maailma. Käes on väikeste (või suurte) muudatuste aeg!

Kevadvärvid teie kodus
Kevad seostub õrnuse ja värskusega ning pastelsed toonid, nagu piparmündiroheline, pehme roosa või sinine, peegeldavad suurepäraselt selle iseloomu. Tooge need värvid kevadise meeleolu loomiseks seintele. Igas toas võib olla erinev pastelne aktsent. Kujutage oma magamistuba ette õrna lavendli varjundis. Iga teie hommik on nagu lilledest tulvil aias virgumine. Laskem elutoal täituda pastelsete roosade ja pehmete hallide toonidega, mis loovad sooja ning samas elegantse atmosfääri.
Te ei pea kevade tunnetamiseks siseruume ümber värvima. Võite täiendada ruumid lihtsate pastelsetes toonides lisanditega. Peened värvid komponeerivad omavahel suurepäraselt, luues seega harmoonilise värvipaleti, mis annab edasi kevadise aia atmosfääri. Pastelsed värvid mõjuvad rahustavalt ja lõõgastavalt, kuid stimuleerivad ka loovust. Interjööri värvilahenduse muutmine ei ole seega mitte ainult esteetiline protseduur, vaid ka positiivse energia ja rõõmu lisamise viis.

Lilleaktsendid
Mis oleks kevadine kodu ilma lillemotiivideta? Laske uuestisünni ja uue elu sümboliks olevatel lilledel oma interjöörid täita. Kõige lihtsam viis korterisse kevadist värskust tuua on mõned uued potililled. Asetage köögi aknalauale värvilised tulbid, õrnad kannikesed või lopsakad orhideed. Kevadise õhkkonna saavutamiseks paigutage taimed peene lillemotiiviga lillepottidesse.
Ja sellega ideed veel ei lõppe, sest kevadlilled võivad korteris kõikjal esineda – maalidel, patjadel ja tekkidel. Piisab vaid ühest väikesest lillekimpu kujutavast maalist, mille elutuppa riputate ja interjöör täitub kohe kevadise meeleoluga. Oma ruumis tundke end hästi, ümbritsedes end taimede ja lillemustritega kaunistustega.

Koduaiad
Kevadel on imeline ellu ärkavat loodust jälgida. Vaadelda, kuidas puud rohelusega kattuvad, õitsele puhkevaid lilli imetleda. Nii tahaks selle maagia koju tuua. Ja just seda te saategi teha! Looge oma roheluse nurgake, kuhu eri aegadel õitsevad erinevad lilled paigutate. Kui teil ülemäära põrandapinda ei ole, määrake üks elutoa või köögi seintest vertikaalsele aiale. Riputage lillepotid laekonksudele või spetsiaalsetele redelitele. See on väikestele ruumidele fantastiline lahendus! Valige sellised potitaimed nagu näiteks havisaba, aaloe, harilik luuderohi või sõnajalad, mis on õhku puhastavad ja toimivad loomuliku filtrina. Imavad endasse kahjulikke aineid ja võivad seega teie enesetunnet parandada.
Kuidas veel kevadet oma koju tuua? Võite asetada värsked lilled kohvilauale või öökapile elegantsesse vaasi või luua aknalauale miniversioonis ürdiaia. Basiilik, piparmünt ja petersell ei ole mitte ainult aromaatsed lisandid roogadele, vaid köögis ka kevadine värskusepuhang.

Aksessuaarid ja kevadkaunistused ruumi elavdamiseks

Naine istutab kevadel sukulente ümber

Kui kevadine päike juba häbelikult teie tuppa piilub, on käes ruumi elavamaks ja rõõmsamaks muutvate lisandite aeg. Kodus kevade valla päästmiseks piisab vaid väikestest kevadkaunistustest. Puuviljakausid, sojaküünlad peente lillelõhnadega ja õrnad kardinad. Just seda vajate oma interjööri elavdamiseks. Asetage küünlad dekoratiivsetesse laternatesse ja valgustage nende kumaga õhtuti oma elutuba või magamistuba. Las nad viivad teid oma lõhnaga lilleaasale, vuliseva oja juurde või metsaradadele. Tundke end õndsalt ja kergelt. Erinevate puuviljadega kauss võib samuti olla huvitav dekoratiivne element. Selle võib asetada lauale või köögis tööpinnale ja lisab ruumi värskust ning energiat.
Millised muud kevadkaunistused interjööri elavdavat atmosfääri loovad? Asendage rasked talvised kardinad kergete, peente värvide ja mustritega kangastega. Valige päikesekiiri läbilaskvad kardinad, et teie ruumidesse jõuaks võimalikult palju loomulikku valgust. Võib-olla kuluks ära ka väike mööbli ümberpaigutus, et aknad ei oleks varjatud ja päike saaks elutuba valgustada. Päikesekiirte peegeldamiseks ja kogu ruumi veelgi paremini valgustamiseks riputage akna vastu peegel. Peegel muudab siseruumid heledamaks ja optiliselt suuremaks. Lisaks lisavad nad ruumidele elegantsust ja kordumatut iseloomu.
Kevad inspireerib muutustele ja innustab tegutsema. Nii et pole mõtet viivitada! Vaid mõne kevadkaunistusega omandab teie kodu talvest taastudes värskuse ning täitub energia ja eluga. Kui seinte ümbervärvimine on teie jaoks liiga suur ettevõtmine, alustage väikeste aktsentidega. Pange aknalauale mõned õitsevad lilled ja kohvilauale lõikelilled. Asetage diivanile kerge puuvillane lillemotiiviga tekk ja pastelsetes toonides padjad. Võite kevade vastu võtta!

Medi häirenuputeenus päästab – tosin aastat üle Eesti

Olete te mõelnud, kas teie eakas lähedane saab kiiresti ja lihtsasti abi kutsuda, kui ta on kodus kukkunud või on teda tabanud mõni ootamatu terviserike? Aga mis siis, kui mobiiltelefoni pole käeulatuses või ta ei suuda seda pärast juhtunut parasjagu käsitleda?

Peamiselt eakaid ja puuetega inimesi igapäevaselt abistav ja kümneid elusid päästnud Medi häirenuputeenus on kõikjal Eestis toiminud juba kaksteist aastat. Häirenuputeenus aitab kauem iseseisvalt, turvaliselt ja väärikalt oma kodus elada. Üldiselt ei soovi eakas hooldekoju või laste juurde kolida, teab Paavo Ala, Medi häirenuputeenuse üks asutaja, üle dekaadipikkusest kogemusest ja pidevast suhtluses vanuritega. Ikka püütakse oma kodus elada nii kaua kui vähegi võimalik. Siin tulebki igapäevaselt appi häirenupp. See väike kellataoline ja veekindel nupp on maailma kõige lihtsam abivahend.

Õnnetuse korral – olgu see kukkumine, terviserike või isegi tulekahju – vajutab hättasattunu häirenuppu või tuvastab selles olev kukkumisandur ootamatu kukkumise. Nupuvajutuse peale helistab tema kodus kesksele asukohale paigutatud spetsiaalne käed-vaba hoolekandetelefon Medi abikeskuse 24/7 töötavatele operaatoritele. Temaga suheldes selgitatakse välja, kas ja mis on juhtunud. Isegi kui operaator vastust ei saa, antakse info edasi teadaolevatele kontaktisikutele.

Operaator saadab vajadusel kohale hoolealuse kontaktisiku – sugulase, naabri, sotsiaaltöötaja, kriitilisemal juhul ka kiirabi või päästeameti. Häirenupu eesmärk ja suurim kasu ongi kiire teavitamine abivajadusest ning abi võimalikult kiire saabumine. Sageli ongi abi saamise kiirus kriitiline, et kahandada õnnetusest tekkida võivaid tagajärgi ja pikaajalisi tüsistusi. Ilma häirenuputa on hädasolijad pahatihti mitmeid tunde või lausa ööpäevi oma kodus abita olnud. Kurvemal juhul polegi enam kedagi aidata.

12 aastaga on tänu Medi häirenuputeenusele kohapeale abi saadetud enam kui 5000 korral, sealhulgas üle paarisaja kiirabi ja isegi üks politsei väljakutse. Teadaolevalt on vähemalt 75 korral häirenupp aidanud hoolealuse elugi päästa, mille üle on õnnelikud nii hoolealused, lähedased kui ka väärt teenusepakkuja töötajad. Medi häirenuputeenus tagab eakale lähedasele tema enda kodus suurema turvatunde ja kõigile hoolivatele lähedastele meelerahu.

Sobivaimaks kinnituseks sellest on ühe Medi hoolealuse tütre Jaana tänusõnad: „Suured tänud teile kõigile, et aitasite meie isal kodus pikemat aega iseseisvalt elada ning olite meile abiks tema turvalisuse ning parema elukvaliteedi tagamisel rohkem kui aasta jooksul! Kindlasti soovitan Medi poolt pakutavat teenust ka teistele, kes seda vajama peaksid.“

Lisainfot saab Medi nõuandeliinil 661 8181, e-postil info@medi.ee ja veebist www.medi.ee. Vajadusel aitab Medi suhelda ka kohaliku omavalitsuse sotsiaalhoolekandeosakonnaga, et koostöös nendega Eestis üle 20 000 inimesele hädavajalik teenus kättesaadavaks teha.

Turvatunne ja lähedaste hingerahu ei saa olla privileeg, vaid inimõigus – igaüks peab end oma kodus kindlalt tundma ja saama seal võimalikult kaua iseseisvalt elada!

Zaga meetodiga kauni naeratuse saanud mees: kuigi olen 68, on mul nüüd 20aastase hambad!

„Nüüd ei ole häbi ega ebameeldivat tunnet, kui on vaja naeratada. Ja ma tõesti naeratan täie rinnaga,“ kiidab 68-aastane Vambola, kes sai uued hambad tänu hiljuti Eestisse jõudnud Zaga meetodile.

Kuigi Vambola on 68aastane, tunneb ta end nüüd justkui 20aastane. „Millised on minu hambad praegu ja milline emotsioon on süües, see on varasemast hoopis teine asi… Mul on justkui 20aastase mehe hambad suus. Niivõrd hea on süüa kõike – liha, porgandit, õuna…“ rõõmustab ta.

Peale suutervise on märkimisväärne muutus toimunud ka üleüldises tervislikus seisundis. „See kõik mõjub tervisele positiivselt. Minu tervis on tunduvalt paremaks läinud – näiteks seedimine ja südametöö,“ kinnitab Vambola. Täispikka intervjuud Vambolaga saad vaadata SIIT!

Mis on Zaga meetod?

Zaga on üliefektiivne ravikontseptsioon, mis tugineb Zygomatic implantaatide paigaldusel. Zygomatic implantaadid on parim lahendus hambumuse kiireks taastamiseks juhul, kui suu olukord on väga problemaatiline – olgu selleks suur luukadu, kaugele arenenud parodontoos või vähe terveid hambaid suus. Ekspertide poolt soovitatud Zygomatic implantaatide süsteem pakub kohest ja tugevat lahendust ilusa naeratuse taastamiseks. On olemas erinevad tootjad, kes pakuvad Zygomatic implantaate. Üks tuntud tootjatest on Straumann, mille valikus on erinevad implantaaditüübid ja mille hulgast valitakse vastavalt patsiendi anatoomiale ja hambumusele parim.

Zaga meetodit kasutades saab raviarst hambumuse kiirelt ja valutult taastada ka siis, kui olukord tundub esmapilgul lootusetu. Juba mõne päeva jooksul saab loomulikena näivad hambad, mis sarnanevad tavapärasele hambumusele. Pikkadele implantaatidele kinnitatud proteesid on kauakestvad, kohanduvad hästi inimese anatoomiliste omadustega ning tüsistuste tekke tõenäosus on minimaalne.

Zaga Centeris töötavad raviarstid on oma ala tipp-professionaalid, kes osalevad pidevalt rahvusvahelistel täiendkoolitustel ning on väga hästi kursis uusimate metoodikatega. Zaga Center maailma ketti kuuluvad ainult tippspetsialistid, kes on pädevad Zygomatic implantaatide paigaldusel, läbinud spetsiaalse komisjoni (tippkirurgide poolt) ning esitanud oma Zygomatic kontseptsioonis ravitulemusi. Teisisõnu, sinna ei kvalifitseeru tavaline hambaarst ning liikmeks pole võimalik saada, kui pole ravijuhtumeid, millega saad kinnitada oma pädevust.

Zaga meetod on kasutusel paljudes riikides üle terve maailma – alustades Ameerika Ühendriikidest ja Brasiiliast kuni Jaapanini välja. Eriti palju esindusi on Zagal just Euroopa lõunaosas. Eestis avatud Zaga Center on aga Skandinaavia kõige esimene.

Kuidas on seni läinud?

Happy Smile Hambaravi ja Zaga Centeri raviarstid kinnitavad, et klientide tagasiside on olnud seni väga positiivne. „Suurem osa inimesi, kes on meilt abi saanud, on olnud mitu aastat hambutud või on nende hambad nii lagunenud, et ei kuulu enam taastamisele. Nad on õnnetud inimesed, kes ei ole saanud normaalselt süüa ega täisväärtuslikku elu elada,“ kõnelevad arstid.

Kuna tegemist on Eestis uue meetodiga, pole ka ime, et inimestel on erinevaid hirme. Samas on oluline rõhutada: „Teaduslikult on see meetod olnud kasutusel juba 20 aastat. Eks hirme on, aga kliiniline taust on juba piisav, et seda usaldada.“

Niisiis võikski esialgu tulla Zaga Centerisse konsultatsiooni, sest see ei kohusta mitte millekski. „Teeme vajalikud uuringud ja räägime asjad selgeks. Soovitame inimestel panna küsimused kirja, sest muidu pole meeles arstilt kõike küsida. Alati vaatame koos inimesega tema 3D-pilti, et näha, kus on probleem ja kuidas seda lahendama hakata. Konsultatsioon annab ülevaate, kas inimesele üldse sobib see meetod,“ selgitavad raviarstid.

Kui sa pole varasemalt saanud hambumuse parandamisel abi, siis broneeri Zaga Centerisse aeg konsultatsiooniks. Vaata lisainfot kodulehel või helista telefonil 689 8888.

Zaga Center asub Tallinna kesklinnas aadressil Ahtri 6a.

Viirusevastane ninasprei, mille toime on kliiniliste uuringutega tõestatud – AGOVIRAX

Ole tark tarbija – osta vaid kontrollitud toimega tooteid!

Kas teadsid, et Saksamaal toodetud viirusevastase ninasprei AGOVIRAX® -i toimeainega on olemas tegeliku kaitse tõhusust kinnitavad kliinilised uuringud!

Kuidas valida viirusevastast ninaspreid?

Kui valid ninaspreid, mis kaitseks viiruste eest, on tark valida kliiniliselt uuritud ja tõhusust tõestanud toode. Miks? Ainult nii saad olla kindel, et lisaks in vitro (uuring katseklaasis) efektiivsusele toimib toode ka päriselus inimese organismis.

Milline on hea viirusekaitsega ninasprei?

Uuringutega tõestatud toime. AGOVIRAX® -i toimeainel ioota-karrageen on tõestatud COVID-isse nakatumise tõenäosust vähendav toime. Uuring (1) viidi läbi COVID-i osakonnas töötavate meditsiinitöötajate hulgas, kes kasutasid ninaspreid 4x päevas. Tänu sellele vähenes COVID-isse nakatumise risk 80% võrra.

Kuna hingamisteede viirushaigusi põhjustavad üle 200 erineva viiruse, siis tõhus ninasprei peab meid kaitsma lisaks koroonaviirusele ka teiste viiruste suhtes – rinoviirus, gripp jm. Me ei saa valida, millisesse viirusesse jääme.

AGOVIRAX® -it võib kasutada nii profülaktiliselt kui esimeste viirushaiguste sümptomite ilmnemisel – kuna ioota-karrageen takistab viiruse paljunemist, siis on uuringud näidanud lühemat haiguste kestust ja leebemaid sümptomeid.

Spreid võiksid kasutada ka alates esimesest eluaastast – neil on palju kontakte ja nad katsuvad kõike, samas neid ei vaktsineerita, nad ei kanna maske. Samuti sobib AGOVIRAX® rasedatele, imetavatele emadele, diabeetikutele, taimetoitlastele jne

Kuidas viiruse eest kaitsev ninasprei töötab?

Ninasprei moodustab nina limaskestale kaitsva viskoosse kihi, mis ehitab barjääri viiruste vastu ning blokeerib viiruste kehasse sisenemise. Sprei ei kuivata nina limaskesta ega ole pihustamisel kipitav ega valulik.

AGOVIRAX®-i toimeaine ioota-karrageen on saadud merest pärinevast punasest vetikast, seega on see looduslikku päritolu ning ühtegi säilitusainet lisatud ei ole!

Agovirax ninasprei

Mis kinnitab, et AGOVIRAX ka tegelikult viiruste eest kaitseb?

Kliiniliste uuringute tulemused näitavad, et ninasprei:

– Vähendab viiruste arvu limaskestadel üle 90% (2)

– Lühendab haiguse kestust keskmiselt 2 päeva võrra (3)

– Vähendab märkimisväärselt haiguse korduvust (3)

– Vähendab tavalisi külmetushaiguse sümptomeid (3)

Ioota-karrageeni sisaldaval ninaspreil on kasutuskogemust üle 10 aasta rohkem kui 40 riigis. AGOVIRAX®-i toime on füüsikaline, see ei sõltu konkreetsest viiruse tüvest või muteerumisest – saad olla kindel, et ei pea uue viirustüve saabudes uue koostisega pudelit ostma!

Uuri, kas sinu kapis oleva ninasprei toime on kliiniliselt tõestatud!

Lisainfot leiad siit: www.agovirax.ee

Tähelepanu! Tegemist on meditsiiniseadmega! Lugege kasutusjuhendit ja vajaduse korral konsulteerige spetsialistiga.

Viited:

    1. Figueroa JM, Lombardo ME, Dogliotti A, Flynn LP, Giugliano R, Simonelli G, Valentini R, Ramos A, Romano P, Marcote M, Michelini A, Salvado A, Sykora E, Kniz C, Kobelinsky M, Salzberg DM, Jerusalinsky D, Uchitel O. Efficacy of a Nasal Spray Containing Iota-Carrageenan in the Postexposure Prophylaxis of COVID-19 in Hospital Personnel Dedicated to Patients Care with COVID-19 Disease. Int J Gen Med. 2021 Oct 1;14:6277-6286. doi: 10.2147/IJGM.S328486. PMID: 34629893; PMCID: PMC8493111.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34629893/
    2. Eccles, R., Meier, C., Jawad, M. et al. Efficacy and safety of an antiviral Iota-Carrageenan nasal spray: a randomized, double-blind, placebo-controlled exploratory study in volunteers with early symptoms of the common cold. Respir Res 11, 108 (2010). https://doi.org/10.1186/1465-9921-11-108
    3. Koenighofer, M., Lion, T., Bodenteich, A. et al. Carrageenan nasal spray in virus confirmed common cold: individual patient data analysis of two randomized controlled trials. Multidiscip Respir Med 9, 57 (2014). https://doi.org/10.1186/2049-6958-9-57

Hasartmängusõltuvus: haigus, mis vajab kiiret ravi

Hasartmängusõltuvus on haigus, mis võib tabada igaühte sõltumata eluvaldkonnast. Ühel hetkel lakkab hasartmäng olemast lõbus, kahjutu meelelahutus ning muutub ebatervislikuks kinnisideeks, millel on tõsised tagajärjed.

Hasartmängusõltuvus – tuntud ka kui patoloogiline hasartmängurlus või hasartmänguhäire – on impulsikontrolli häire. Hasartmängusõltlane ei suuda oma mänguimpulssi kontrollida ja jätkab mängimist olenemata sellest, et ei saa endale kaotust lubada. Ta on valmis riskima kõigega lootuses, et võit saab olema väärtuslikum.

Sümptomid

Hasartmängusõltuvusel on järgmised sümptomid:

  • Hasartmängimine on kujunenud kinnisideeks ning sõltlane tegeleb pidevalt hasartmängutegevuse planeerimise ja mängimiseks raha hankimisega.
  • Tekib vajadus panustada üha suuremaid rahasummasid, et mängimisest jätkuvalt naudingut tunda.
  • Katsed mängimist kontrollida, kärpida või peatada on edutud.
  • Mängimise peatamine või vähendamine tekitab rahutust või ärritust.
  • Mängitakse selleks, et unustada probleemid või leevendada abitustunnet, süütunnet, ärevust või depressiooni.
  • Mängumahu suurendamine eesmärgiga võita tagasi kaotatud raha (kaotuste jahtimine).
  • Pereliikmetele või teistele inimestele valetamine, et varjata oma hasartmänguprobleemi ulatust
  • Hasartmängudest tulenevalt oluliste suhete või töökoha kaotamisega riskimine.
  • Raha laenamine selleks, et mängida või mängimise tagajärjel tekkinud finantsprobleemide leevendamiseks.

Inimestel, kelle puhul peavad paika vähemalt neli loetletud üheksast sümptomist, on suure tõenäosusega hasartmängusõltuvus.

Hobimängijad seavad enamasti piirangu sellele, kui palju nad on nõus kaotama ja lõpetavad piiri saabudes mängimise. Kuid inimesed, kellel on hasartmängusõltuvus, tunnevad vajadust oma raha tagasivõitmiseks mängimist jätkama ning see muster muutub aja jooksul üha hävitavamaks.

Hasartmängusõltlastel võib esineda remissiooniperioode, mil nad mängivad vähem või ei mängi üldse. Kuid ilma ravita ei jää remissioon enamasti kestma.

Kuidas hasartmängurlust ohjeldada?

Kergemakujuliste hasartmänguprobleemide korral on sageli võimalik mängukirge ise ohjeldada. Näiteks on soovitatav seada piirangud mängimiseks kulutatavale ajale ning rahale. Sellistest piirangutest kinnipidamine on lihtsam, kui leida netikasiino, kus isiklike aja- ja panuselimiitide seadmine on võimalik.

Hasartmänguprobleemidest aitab üle saada oma elust mängimiseks vajalike nelja elemendi eemaldamine.

Otsus: kõik algab tungist ja isiklikust otsusest mängida. Suureks abiks võib olla tugiisiku olemasolu, kellele on võimalik hasartmängutungi tundes koheselt helistada. Ka asendustegevuste leidmisest on mängimise lõpetamisel suur kasu.

Raha: hasartmänge pole võimalik ilma rahata mängida ning juurdepääsu piiramiseks rahale on erinevaid võimalusi. Krediitkaardid saab kinni panna, pangal saab lasta enda eest automaatseid makseid teha, netikasiino ennustuskonto saab sulgeda ja enda käsutuses saab hoida vaid piiratud koguses sularaha.

Aeg: isegi netikasiinos nagu näiteks Vivatbet ei saa mängida, kui aega pole. Oma aega tasub sisustada toredate tegevustega, millel pole hasartmängudega mingit pistmist.

Mänguvõimalus: hasartmänguprobleemi korral tuleb vältida ahvatlevaid keskkondi ja olukordi. Vivatbet-taolistes veebikasiinodes on näiteks võimalik juurdepääs mängudele blokeerida.

Kuidas hasartmängusõltuvust ravida?

Hasartmängusõltuvuse ravimiseks on kolm peamist moodust:

Psühhoteraapia. Kognitiivne käitumisteraapia, kas siis individuaalne või grupiviisiline, aitab tuvastada ja muuta kahjustavat mõtlemist ning käitumist ja probleemist seeläbi üle saada. Teine meetod on motiveeriv intervjueerimine, mis on abiks otsusekindlusetuse  muutmisel motivatsiooniks ning võib tänu sellele osutuda tõhusaks meetodiks mängukirega võitlemisel.

Ravimid. Ravimite puhul tuleb meeles pidada, et hasartmängusõltuvuse ravimiseks ettenähtud ravimite uuringud on olnud suhteliselt lühiajalised ning hõlmanud väikest valimit. Sellest hoolimata on tuvastatud mitmeid ravimeid, mida kasutatakse eelkõige muude sõltuvusprobleemide ravimiseks, kuid mis võivad toimida ka hasartmängurluse puhul.

Tugirühmad. Hasartmänguhäiretega inimesed võivad leida abi ka tugigruppidest, milles osalejad kohtuvad ja jagavad kogemusi, toetades üksteist püüdluses hasartmängudest hoiduda.

Eestis müügil olev Medistus Antivirus võitleb Covid-19/Sars-CoV-2 viirustüve vastu

Viimased poolteist aastat on meie elu saatnud ebameeldiv ja ohtlik koroonaviirus. Kui veel hiljaaegu ei olnud tõhusat kaitset ega vaktsiine, siis on lisandunud uus võimalus, kuidas end nakatumise eest kaitsta.

2021. aastal teostatud in-vitro uuring näitab, et Medistus Antivirus toimib efektiivselt Covid-19/Sars-CoV-2 viirustüve vastu. Juba esimese kümne minuti jooksul väheneb viirus juba 99,4% (loe uuringust täpsemalt SIIT). Medistus Antivirus on meditsiiniseade, mis on testitud Sars-CoV-2 vastase toimega ning koheselt apteekides kättesaadav. Medistus Antiviruse kaitsev toime ei sõltu viiruse tüvest, see toimib kõigi viirustüvedega ühtmoodi.

Medistus Antivirus — millega tegu?

Kokkupuude bakterite ja viirustega ei tähenda ilmtingimata seda, et inimene haigeks jääb. Immuunsüsteem võitleb iga päev erinevate haigustekitajatega ning kui organism on nõrgenenud, võivad viirused läbi tungida. Seega on mõistlik immuunsüsteemi veidi aidata.

Proviisor Toomas Talving soovitab Medistus Antivirust proovida.

Medistus Antiviruse imemistabletid tekitavad suu ja kurgu limaskestale kaitsva barjääri ehk kihi, millest viirused ja bakterid läbi ei pääse. Kui haigustekitaja organismis kanda kinnitada ei saa, ei hakka viirus ega bakterid paljunema ning inimene jääb terveks.

Rahvarohkes kohas vajab organism rohkem kaitset!

Kasuta Medistus Antivirust ennetava abivahendina alati, kui oled rahvarohkes kohas. Olgu selleks ühistransport, teater, kinosaal, üritused, kool, kontor, spordiklubi või ostukeskus.

Üks tablett tekitab kaitsva barjääri mitmeks tunniks ning sul ei ole vaja pidevalt muretseda, et keegi sind koroonaviirusesse või mõnesse muusse viirusesse nakataks.

Medistus Antivirust on soovitatav kasutada ka esimeste haigusnähtude ilmnemisel – näiteks ebamugavustunne või kraapiv tunne kurgus.

Medistus Antivirus kaitsev toime ei sõltu viiruse tüvest. Läbiviidud uuringute järgi on Medistus Antivirus efektiivus tõestatud streptokokkide, stafülokokkide ning isegi tugevate viiruste H1N1 (seagripp), H2N2 (linnugripp) ja COVID-19 inaktiveerimisel.

Medistus Antivirus on kättesaadav kõikidest apteekidest ja tervisepoodidest üle Eesti ning veebipoest www.biaks.ee.

Vaata ka tutvustavat videot!

Pildid: Envato Elements

Mis on pulssoksümeeter ja miks on see seade võtmetähtusega Covid-19 haiguse jälgimisel

Lihtsalt öeldes on pulssoksümeeter väike ja tragi seade, mis mõõdab hapniku kogust veres. See on vajalik abiline näiteks inimestele, kellel on südamepuudulikkus, krooniline kopsuhaigus või bronhiaalastma. Samuti ka sportlastele ja inimestele, kes treenivad või töötavad tavalisest kõrgemal üle merepinna. Praegusel ajal on pulssoksümeeter ka elutähtis aparaat koroonaviirusega kaasnevate hingamisraskuste jälgimisel. Seade, mis aitab lihtsal viisil määrata vere hapnikuga küllastatuse astme ehk hapniku saturatsiooni (SpO2) veres on Covid-19 pandeemia valguses saanud teenimatult vähe tähelepanu. Siinkohal räägimegi AS Meditsiinigrupp abiga lähemalt, miks ja kuidas pulssoksümeetrist  abi on.

Mis asi see pulssoksümeeter ikkagi on?

Pulssoksümeeter on kaaskaantav, korduvkasutatav, sõrmele kinnitatav mitteinvasiivne mõõteseade, mis on mõeldud kiireks ja vahetuks hapniku küllastatuse (hemoglobiini arteriaalse hapnikutaseme) mõõtmiseks. Vere hapniku küllastumine ehk saturatsioon (Sp02) on indikaator, mille alusel hinnatakse organismi hapnikutarbimist. Lisaks SpO2’le mõõdab Meditsiinigrupi soovitatud seade ka südame löögisagedust ja kehatemperatuuri. Tulemused kuvatakse lihtsasti loetavale LCD ekraanile.

Kuidas seadet kasutada?

Pulssoksümeeter lülitatakse sisse ja asetatakse sõrme (tavaliselt vasaku nimetissõrme) otsa nii kaugele kui võimalik. Seejärel teostatakse mõõtmine vastavalt seadmega kaasas olevatele juhistele.  Et seade näitaks tulemusi õigesti, peab sõrm olema soe ning sõrmeküüned ei tohi olla väga pikad. Mõõtmistulemusi võib häirida küünelaki või geelküünte kandmine (eriti kui see on lilla, must, roheline või sinine), pigmenti sisaldavate kreemide või kosmeetika kasutamine.

Kuidas mõõtmistulemusi tõlgenda?

  • Tavaline ja tervislik vere hapniku küllastustase (Sp02) on vahemikus 96-100%. Antud tasemest madalamad väärtused võivad viidata hingamishäiretele ja vajavad uurimist.
  • Väärtused alla 95% tähendavad hapnikuvaeguse ohtu (91% kuni 94%). Hapnikuvaegus ehk hüpoksia on seisund,  mille  korral  kudede  varustamine hapnikuga langeb alla teatud füsioloogilise alampiiri.
  • väärtustega vahemikus 86% kuni 90% oluline hapnikuvaegus
  • väärtustega 85% või alla selle tõsine oht, kus olukord võib olla kriitiline või muutuda kriitiliseks.

Miks on oluline SpO2 (saturatsiooni)  jälgida?

Hapniku küllastumise tase veres võib erinevate haigusseisundite tõttu vähehaaval langeda tundide jooksul, mõnikord ka päevade. Tavaliselt näeb vähenemist 1-2% päevas. Tüsistuse tekkimisel (näiteks trombi moodustumine kopsuarteris), võib vere hapnikutase mõne minutiga kriitilisele tasemele langeda. Covid-19 viirusele iseloomulikumateks sümptomiteks on häired sügavamate hingamisteede talituses, mis põhjustavad ootamatuid hingamisraskusi ja vere hapnikusisalduse muutusi. Just selliste seisundite puhul soovitavad meditsiinispetsialistid pulssoksümeeter soetada koduste patsientide tervise jälgimiseks.

NB! Kui tihti tuleks tervist kontrollida ja saturatsiooni (SpO2) mõõta, on väga individuaalne, sõltudes inimese soost, vanusest, elustiilist, töö- ja elukeskkonnast, erinevate haiguste riskitegurite olemasolust. Vajadusel konsulteerida perearstiga.

Kuidas pulssoksümeeter veel kasutust leiab?

Pulssoksümeeter laiab laialdast kasutust nii kodudes, haiglates, hooldusravis, sotsiaalmeditsiinilistes asutustes, muus kliinilises keskkonnas, lennunduses kui ka professionaalses spordis ja harrastajate hulgas (näiteks mägironijad). See on oluline tervisliku seisundi jälgimisel kodusel ravil olevate või esmaabi vajavate patsientide puhul, üle 60-aastastel eakatel, sportlastel ja ka rohkem kui 12 tundi töötavad isikutel ning kinnistes ruumides töötajatel. On veel seisundeid, mille puhul võib pulssoksümeetrist abi olla. Näiteks hingamispuudulikkus või selge kahtlus selle suhtes, hapnikravi saavad patsiendid, teatud unehäired, näiteks obstruktiivne uneapnoe, südamepuudulikkus, kroonilised kopsuhaigused. Uuri lähemalt, kas ka sul võiks sellest abi olla.

Kokkuvõttes on tegemist väga kasuliku ja usaldusväärse abilisega koduapteegis, mille kasutamisega saab kindlasti hakkama igaüks, kes on läbi lugenud kasutusjuhendi ning neid juhiseid ka kenasti järgib.

Rohkem infot pulssoksümeetri kohta leiad SIIT!

 

 

Tekst: Meditsiinigrupp AS ja TerviseTrend

Pildid: Meditsiinigrupp/ MedLinket, Pexels

 

 

Tervist turgutav tünnisaun – lihtne viis luua oma koduspaa, loe lähemalt miks!

Kuumad suveilmad on selleks aastaks läbi ja lähenemas on sügis–talveperiood. Selleks, et kehas ikka soojus edasi püsiks on Lingalaiul välja pakkuda väga vastupidavad ja kvaliteetsed kümblustünnid. Eriti kasulik on tünnisaun just vanemaealistele, kellel võib olla rohkem probleeme näiteks liigesevaluga, kuna kümblustünnil on palju tervistavaid omadusi!

Tünnisaunas ligunemine lõõgastab lihaseid, edendab vereringet ja pakub kehale soojustunnet just külmal ajal. See on hea alternatiiv tavapärasele saunale! Lisaks masseerib mulli- ja massaažisüsteem mõnusalt lihaseid.

Eelkõige tuuakse esile kümblustünnis käimise positiivset mõju närvisüsteemile ja vereringele. Soojas vannis tõuseb hingamis- ja pulsisagedus, langevad vererõhk ja lihastoonus. Temperatuuride erinevused ergastavad vegetatiivset närvisüsteemi ning  tugevdavad veresoonkonda ja organismi vastupanuvõimet. Samuti aitab see kehast väljutada jääkaineid ning puhastab nahka, muutes selle siledamaks. Soe vesi rahustab ning virgutab keha ning mõjub mingil määral ka valu vaigistavana. Soojaveevannidest on abi ka une- ja ainevahetuse probleemide korral.

Lingalaiu tünnisaun on parim viis veeta oma pensionipõlve, kuna saad luua oma isikliku koduspa ja mõnusa oaasi. Igatahes on oma kodune oaas parem kui ühiselt kasutatav spaa, kuna kodus ei pea kartma ühtegi pandeemiat.

Hiljuti oli ka vanavanemate päev. Miks mitte üllatada oma kallist eakat tervist parandava tünnisaunaga? Lingalaid pakub nii elektri kui ka puuküttega tünne ehk selle saab sobitada vastavalt vajadustele ja võimalustele.

Efektiivne külmetushaiguste ravim

Temperatuurimuutustega harjunud organism suudab paremini vastu panna ka külmetushaigustele, just see on põhjus, miks võiks kümblustünn terrassil või koduaias olla. Terrassivann ka üks võimalik lahendus, kuna seda saab paigutada otse terrassi sisse!

Saksamaal tehtud uuringu kohaselt tervenesid külmetuse sümptomeid põdevad inimesed, kes käisid saunas või kuumas vees, märkimisväärselt kiiremini. Kuumas kümblustunnis olles hakkab keha tootma valgeid vereliblesid, mis aitavad võidelda haiguste vastu ja hävitada viiruseid. Osta kümblustünn ja tervis tuleb! Tähelepanu tuleb pöörata sellele, et palavikuga ei tohiks siiski tünnisauna minna.

Soovituslik oleks haigusi põdedes tünnisauna äärele sättida eukalüpti aroomivedelik, sest lisaks heale lõhnale ravib eukalüpt hästi hingamisteede haigusi. Samuti on värskes õhus veedetud tünnisaunaelamus mõnusaks värskeõhuvanniks. Mis saab olla veel parem, kui veeta külmal ajal aega õues nii, et ise külma ei tunne, kuna saab mõnuleda kuumas vees?

Veeprotseduuridega tasub ettevaatlik olla juhul, kui on äge põletik, haavandid või palavik. Samuti tasuks ettevaatlik olla südameprobleemide ja raseduse korral.

Vaata ka inspireerivat videot!

Tutvu kümblustünnide valikuga www.lingalaid.ee

Võta meiega ühendust info@lingalaid.ee

Tasuta transport mandri Eesti piires tellimustele kuni 2021.a. lõpuni lisades koodi: TERVISETREND

Pildid: Lingalaid