Featured

Uued ja populaarsust koguvad meditsiinilised vahendid kehal kandmiseks

Tervishoiuga seotud tehnoloogia areng on teinud monumentaalse hüppe viimase 20 aasta jooksul. See hõlmab enda alla elektroonilisi seadmeid, mida tarbijad saavad kanda oma kehal, nagu Fitbit jm nutikellad, mis on mõeldud kasutajate isikliku tervise ja liikumise andmete kogumiseks.

Rootsis olid juba 10 aastat tagasi populaarsed käele paigaldatud kellad, mille ohunupu vajutamisel sai abikutse saata oma lähimale kontaktile või arstile. Sellised seadmed võivad isegi reaalajas saata kasutaja terviseteavet arstile või muule tervishoiutöötajale. Prognooside kohaselt suureneb lähiaastaetel nõudlus selliste kaasaskantavate toodete järele, sest aina rohkem tarbijaid tunneb huvi kaasaskantavate andmete jagamise vastu oma teenusepakkujate ja kindlustusandjatega. Ülipopulaarne on see vanemate inimeste hulgas, kes elavad üksi ning tervisehoiuteenuse pakkujatest kaugel. Nii on võimalik kindlustada enda jaoks rahulolu ja turvatunne, et juhul kui inimesega midagi juhtub, ei jää ta hooleta või tähelepanuta.

Olenevata sellest, millega inimene tegeleb. Olgu see muusika, äri, kasiinomängud, kunst või arhitektuur, meditsiiniliste vahendite kandmine ei ole kindlasti vaid neile, kelle tervis nendest tugevalt sõltub.

Selles artiklis loetleme üles 3 kõige populaarsemat tervisehoiuga seotud meditsiinilist seadet, mida igaüks saab kanda.

#1 Fitbit ja teised tervisega seotud käekellad

Pulsi mõõtmiseks saab alati kasutada seda kõige vanemat meetodit, kus näpp tuleb asetada pulsikohale ning kellalt aega kontrollida. Tuksete lugemisel minutis saab teada inimese pulsisageduse 60 sekundi kohta. Tänapäeval on siiski olemas nutikellad, mis mõõdavad sinu pulssi juba jooksu pealt. Lisaks pulsile mõõdavad nad ka teisi huvitavaid ja tähtsaid näitajaid. Lisaks võib tuua aktiivsuse, une kvaliteedi arvutuse, mille tegemine käib tähtsa algoritmi alusel.

Kõige populaarsemad meditsiinilise otstarbega kellade tootjad on Fitbit, Apple Watch, Philips, Medtronic, Nokia, Ava, Gymwatch, KardiaMobile.

Endale sobiva saab igaüks sobilikus hinnaklassis, vastavalt spetsiifilistele vajadustele ning lemmikomadusi arvestades.

#2 EKG seadmed

Kui südametöö on häiritud või takt puudulik, paigutatakse inimese rinnale andurid ning vööle kaasas kantav EKG monitorseade, millega saab aktiivselt liikuva ja tavapäeva elutempo alusel hiljem kindlaks teha, kuidas käitub inimese süda päeva jooksul ja kui suur on tegelikult terviseprobleem. Aastatega on disain läinud üha enam moodsamaks ning seadme kaal kergemaks, mis teeb ka sellest lihtsalt kaasas kantava seadme tervise orbiidil.

#3 Diabeetikute insuliinisüstal

Diabeetikuid tunti vanasti ära nahast kohvrikese järgi, mille kaasas kandmine ja täitmine oli mahukas ning aeganõudev tegevus. Kohvrisse kuulusid insuliini ampullid, ampulli lõikaja ja puhtad süstlad. Nüüdseks on juba üle 15 aasta diabeetikutele toodetud insuliinisüstlaid, millel on kogused juba automaatselt reguleeritud ja kasutamine lihtsamast lihtsam. Tuleviku unistus on siiski väike ampull, mis paigaldatakse inimesele naha alla veresoonkonna lähedale, mis automatiseeritult doseerib insuliini ajajooksul ise, ilma et peaks pidevalt süstima. Ampulli tühjenemisel selle kest lahustub inimese kehas ning seejärel tuleb paigaldada uus ampull. Eeldatav kasutamiseaeg ühele ampullile inimese kehas oleks ideaalis 30 päeva.

Mida toob aga tulevik? Seda näitab aeg ning meditsiini edasine areng.

Lihavõttekingituste ideid iluhuvilistele

Lihavõtted ei tähenda ainult šokolaadimune ja pühadehommikust munakoksimist. Üha enam inimesi soovib tähistada kevade saabumist tervislikumalt ja teadlikumalt, pöörates tähelepanu nii kehale kui ka vaimule. Kui otsid inspiratsiooni lihavõttepühade kingituste jaoks, miks mitte valida midagi, mis toetab ilu ja heaolu?

Ilu ja tervis käsikäes

Tänapäeval mõistetakse ilu palju laiemalt kui vaid esteetilist välimust. Tervis ja ilu on omavahel tihedalt seotud – särav nahk, tugevad juuksed ja üldine heaolu saavad alguse tervislikest harjumustest. Seetõttu on suurepärane idee kinkida oma lähedastele midagi, mis toetab nende keha loomulikku ilu ja tervist.

Näiteks nahahooldustooted, mis sisaldavad looduslikke koostisosi, võivad pakkuda mitte ainult esteetilist ilu, vaid ka kaitset ja sügavat niisutust. Samuti ei tohi unustada tervislikke eluviise toetavaid kingitusi, nagu kvaliteetsed toidulisandid või looduslikud lõõgastustooted. Eestlaste jaoks on üha enam hakanud muutuma tähtsamaks lihavõttekingitused, mis on praktilised ja looduslähedased, olles samal ajal ka keskkonnasõbralikud ning tervist toetavad.

Looduslikud ilutooted kui ideaalne kingivalik

Kui rääkida tervislikest lihavõttepühade kingitustest, siis looduslik kosmeetika on suurepärane valik. Paljud ilubrändid pakuvad nahasõbralikke ja keemiavabu alternatiive, mis ei sisalda parabeene ega kunstlikke lõhnaaineid. Eriti populaarsed on:

  • Näo- ja kehakreemid looduslike õlide ja ekstraktidega – näiteks aaloet, avokaadoõli või hüaluroonhapet sisaldavad kreemid niisutavad sügavuti ja toetavad naha loomulikku kaitsebarjääri.
  • Taimsed juuksehooldustooted – sulfaadivabad šampoonid ja looduslikud juuksemaskid aitavad taastada juuste elujõudu.
  • Orgaanilised huulepalsamid – kevadine ilm võib muuta huuled kuivaks ja tundlikuks, mistõttu on looduslikud huulepalsamid suurepärane kingitus.
  • Naturaalsed kehaõlid ja massaažitooted – aitavad parandada naha elastsust ning pakkuda sügavat lõõgastust.

Keskkonnateadlik eluviis on muutunud ilumaailma oluliseks osaks. Kui soovid teha kingitust, mis on nii tervislik kui ka jätkusuutlik, tasub kaaluda pakendivabu ilutooteid, nagu tahked šampoonid ja seebikomplektid, mis aitavad vähendada plastiku tarbimist. Samuti on hea valik korduvkasutatavad iluaksessuaarid, näiteks bambusest meigieemalduspadjad või looduslikust kiust kehakoorijad, mis on praktilised ning loodussõbralikud.

Vegan-sõbralikud kosmeetikatooted, mis ei sisalda loomset päritolu koostisosi ja on julmusevabad, sobivad ideaalselt neile, kes hindavad eetilist tarbimist. Lisaks on suurepärane valik ka käsitööna valmistatud nahahooldustooted, mis toetavad väiketootjaid ning aitavad vähendada masstootmise negatiivset mõju keskkonnale.

Aroomiteraapia lihavõtete ajal

Kevadised lihavõttepühad on suurepärane aeg kodu värskendamiseks ja rahuliku atmosfääri loomiseks. Aroomiteraapiaõlid ja lõhnaküünlad on tervist toetavad kingitused, mis aitavad lõõgastuda ning tasakaalu saavutada. Eeterlikud õlid, nagu lavendel ja sidrunhein, võivad aidata leevendada stressi ning parandada meeleolu. 2023. aastal avaldatud uuring leidis, et lavendliõli aitab vähendada ärevust ja parandada une kvaliteeti, mis on oluline nii ilu kui ka üldise heaolu seisukohalt.

Aroomiteraapia võib olla ka suurepärane osa õhtusest ilurutiinist. Lavendli, roosi või sandlipuu eeterlike õlidega rikastatud vannid aitavad rahustada nii keha kui ka vaimu, valmistades sind ette sügavaks ja kosutavaks uneks. Kuna kvaliteetne uni mängib suurt rolli naha tervises ning üldises enesetundes, võib see olla suurepärane ja praktiline kingitus.

Vitamiinid ja toidulisandid ilu toetamiseks

Tugevad juuksed ja küüned ning särav nahk vajavad õigeid toitaineid. Lihavõttekingitusteks võib kaaluda ka kvaliteetseid vitamiine ja toidulisandeid, mis toetavad ilu ning tervist. Näiteks biotiini sisaldavad toidulisandid on tuntud oma juukseid tugevdava toime poolest. Samuti on olulised antioksüdandid, nagu C- ja E-vitamiin, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega ja toetavad naha nooruslikkust.

Toitumise roll ilu toetamisel on teaduslikult tõestatud. Harvard T.H. Chani rahvatervise kooli uuringu kohaselt aitavad antioksüdandirikkad toidud, nagu marjad ja rohelised lehtköögiviljad, säilitada naha tervist ning elastsust. Seega võib tervislikke harjumusi toetava kingituse tegemine olla suurepärane viis oma lähedastele head teha.

Lisaks võib kaaluda ka adaptogeenseid toidulisandeid, nagu reishi seened, mis aitavad vähendada stressi ning parandada keha vastupidavust välistele teguritele. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine peegeldub alati ka välimuses, seega on sellised kingitused igati mõistlik valik.

Lihavõttekingitused ei pea piirduma vaid traditsiooniliste maiustustega. Ilu ja tervist toetavad kingitused, nagu looduslikud nahahooldustooted, aroomiõlid või vitamiinirikkad toidulisandid, aitavad lähedastel tunda end paremini nii seest kui ka väljast. Loodame, et leidsid inspiratsiooni tervist ja ilu toetavate kingituste jaoks ning leiad sobivad valikud, mis aitavad kevadpühad muuta eriliseks ja tähendusrikkaks.

 

Pilt: freepik.com

 

ÄREVUS KONTROLLI ALLA: Ungari teadlased leidsid uue loodusliku lahenduse!

Liigset ärevust ning sellega seotud rahutust, ülitundlikkust ja muid probleeme esineb kaasaegses ühiskonnas sageli. Kui esmajärjekorras on ärevusprobleemidega õige pöörduda arsti poole, siis on nüüd lisandunud uus võimalus, mis võib aidata nendega lihtsamini toime tulla.

Ungari teadlaste aastatepikkused uuringud näitasid häid tulemusi ärevuse ning sellega seotud sümptomitega võitlemisel ahtalehelise siilkübara juure abil. Õige koostis on siiski vaid väga kitsal siilkübara ekstraktide rühmal, selgitab uuringuid läbi viinud professor dr. Tamás Freund.

„Leidsime, et ainult väga kitsas rühm siilkübara ekstrakte sisaldas õiget alkamiidide profiili, mis võib ärevust vähendada. Andsime ekstraktile, mis sisaldab vajalikus koguses selliseid ühendeid, nime EP107TM. See nimi ei tähenda konkreetset ainet, vaid konkreetset alkamiidühendite profiili, mida saab ärevuse leevendamiseks kasutada,“ märgib professor.

Prof. Dr. Tamás Freund: „Leidsime, et ainult väga kitsas rühm siilkübara ekstrakte sisaldas õiget alkamiidide profiili, mis võib ärevust vähendada.“

Ungari Teaduste Akadeemia poolt uuritud, väljatöötatud ning patenteeritud ahtalehelise siilkübara juure (Echinacea Angustifolia Radix) ekstrakt EP107TM on nüüd kättesaadav ka Eestis tootenimetuse all Anxi 107.

Tutvu uuringutega täpsemalt siin.

Anxi 107 tabletid – millega on tegu?

Ärevuse kergete vormide tähelepanuta jätmine võib viia tõsisemate ärevushäirete (sh paanikahäire, agorafoobia, lihtsa foobia, generaliseerunud ärevushäire jm) tekkimiseni. Prekliinilised ja inimestel teostatud uuringud näitavad, et unikaalselt standardiseeritud ahtalehelise siilkübara juure ekstrakt EP107TM, mis on Anxi 107 peamine koostisosa, võib leevendada nii kliinilise kui kerge ärevusega seotud sümptomeid.

Mis viitab ärevusele?

Ärevus on meie keha reaktsioon ohu tajumisele ja meie jaoks olulistele sündmustele. See on nagu seesmine häiresüsteem, mis valmistab meid ette ohuks ja aitab meie kehal valmistuda ohuga toimetulekuks. Kui ärevus hakkab väljuma kontrolli alt, siis võite märgata enda puhul mõnda järgmistest sümptomitest:

  • kiirendatud südametegevus ja hingamine

  • suukuivus

  • pupillide laienemine

  • rahutus, hirm ja unetus

  • võimetus lõõgastuda

  • loidus

  • ülitundlikkus jpm

Ärevuse vähendamise võti on tunnistada, et vajate abi rahuliku ja lõdvestunud oleku saavutamiseks. Ärevus on ebaloomulik, kui selle intensiivsus või sisu muutub indiviidi jaoks kontrollimatuks ning põhjustab püsivat stressi.

Toidulisand Anxi 107 on kättesaadav kõikidest hästi varustatud apteekidest ja tervisepoodidest üle Eesti ning veebipoest www.biaks.ee.

Eestis müüdav Medistus Antivirus aitab hoiduda hingamisteede viirushaigustest

Juba mitu viirushooaega järjest on meie elu saatnud ebameeldiv ja ohtlik koroonaviirus. Eesti apteekides müüdav Medistus Antivirus on viirushoojal heaks abiliseks nii koroonaviiruse, kui ka teiste hingamisteede viirushaigustega nakatumise ennetamiseks.

In-vitro uuring näitab, et Medistus Antivirus toimib efektiivselt Covid-19/Sars-CoV-2 viirustüve vastu. Juba esimese kümne minuti jooksul väheneb viirus 99,4% (loe uuringust täpsemalt SIIT). Medistus Antivirus on meditsiiniseade, mis on testitud Sars-CoV-2 vastase toimega ning koheselt apteekides kättesaadav. Medistus Antiviruse kaitsev toime ei sõltu viiruse tüvest, see toimib kõigi viirustüvedega ühtmoodi.

Medistus Antivirus — millega tegu?

Kokkupuude bakterite ja viirustega ei tähenda ilmtingimata seda, et inimene haigeks jääb. Immuunsüsteem võitleb iga päev erinevate haigustekitajatega ning kui organism on nõrgenenud, võivad viirused läbi tungida. Seega on mõistlik immuunsüsteemi veidi aidata.

Proviisor Toomas Talving soovitab Medistus Antivirust rahvarohketes kohtades kasutada

Medistus Antiviruse imemistabletid tekitavad suu ja kurgu limaskestale kaitsva barjääri ehk kihi, millest viirused ja bakterid läbi ei pääse. Kui haigustekitaja organismis kanda kinnitada ei saa, ei hakka viirus ega bakterid paljunema ning inimene jääb terveks.

Rahvarohkes kohas vajab organism rohkem kaitset!

Kasuta Medistus Antivirust ennetava abivahendina alati, kui oled rahvarohkes kohas. Olgu selleks ühistransport, teater, kinosaal, üritused, kool, kontor, spordiklubi või ostukeskus.

Üks tablett tekitab kaitsva barjääri mitmeks tunniks ning sul ei ole vaja pidevalt muretseda, et keegi sind koroonaviirusesse või mõnesse muusse viirusesse nakataks.

Medistus Antiviruse kaitsev toime ei sõltu viiruse tüvest. Läbiviidud uuringute järgi on Medistus Antiviruse efektiivus tõestatud streptokokkide, stafülokokkide ning isegi tugevate viiruste H1N1 (seagripp), H2N2 (linnugripp) ja COVID-19 inaktiveerimisel.

Medistus Antivirus on kättesaadav kõikidest apteekidest ja tervisepoodidest üle Eesti ning veebipoest www.biaks.ee

Kuidas valida lastele parimaid mänguasju?

Mänguasjade valikul on oluline arvestada lapse huvisid ning pakkuda neile mitmekesist valikut, loovust toetavaid, õuemänge julgustavaid mänguasju.

Kuidas valida lastele parimaid mänguasju?

Laste mänguasjad ei ole pelgalt lõbustuseks – need on olulised ka lapse arengu seisukohalt. Õigesti valitud mänguasi võib arendada lapse kujutlusvõimet, peenmotoorikat ja sotsiaalseid oskusi. Tänapäeval on mänguasjade valik tohutult lai, kuid just seetõttu tasub valida hoolikalt ja mõelda, millised on parimad mänguasjad lastele, arvestades nende vanust, huve ja arenguvajadusi.

Vanusele vastavad mänguasjad

Lastele sobivate mänguasjade valikul on vanus võtmetegur. Beebidele sobivad mänguasjad, mis on pehmed, ohutud ja aitavad arendada meeli. Näiteks erineva tekstuuriga pehmed lelud või lihtsad helisevad mänguasjad. Eelkooliealised lapsed naudivad värvilisi puslesid, klotsikomplekte ja kujutlusmängudeks mõeldud esemeid, nagu nukumajad või mänguköögid.

Vanematele lastele võivad huvi pakkuda keerukamad mängud, nagu lauamängud, teaduskomplektid või loovust arendavad kunstitarbed. Oluline on jälgida ka ohutusjuhiseid – väikestele lastele ei tohiks valida mänguasju, mis sisaldavad pisidetaile, kuna need võivad olla ohtlikud.

Mänguasjad, mis toetavad arengut

Mänguasjad võivad olla suurepärased õppevahendid. Näiteks klotsid ja ehituskomplektid arendavad lapse loogilist mõtlemist ja ruumilist kujutlusvõimet. Nukud ja kujutlusmängude komplektid aitavad lastel õppida empaatiat ja sotsiaalseid oskusi.

Tänapäeva laste seas on populaarsed ka STEM (teadus, tehnoloogia, inseneeria ja matemaatika) mänguasjad, mis õpetavad lapsele olulisi oskusi lõbusal ja kaasahaaraval viisil. Sellised mänguasjad sobivad eriti hästi kooliealistele lastele, kellel on juba tekkinud huvi tehnoloogia või looduse vastu.

Loovuse arendamine läbi mängu

Loomingulised mänguasjad, nagu värvipliiatsid, voolimismassid või muusikariistad, pakuvad lapsele võimalust väljendada oma tundeid ja ideid. Need mänguasjad aitavad samuti parandada keskendumisvõimet ja arendada käelist osavust.

Näiteks voolimismassidega mängides saab laps luua kujundeid, arendades peenmotoorikat ja probleemilahendusoskusi. Muusikariistad, nagu väikesed trummid või ksülofonid, arendavad kuulmist ja rütmitunnetust. Loovad mänguasjad on suurepärane valik, sest need pakuvad nii meelelahutust kui ka õpetlikku väärtust.

Mänguasjad välitegevusteks

Lastele on oluline pakkuda ka võimalust mängida värskes õhus. Pallimängud, jalgrattad, liivakasti mänguasjad ja batuudid aitavad neil liikuda, parandades samal ajal füüsilist tervist ja koordinatsiooni.

Talvel on populaarsed abivahendid kelgud ja minisuusad, mis teevad õues mängimise põnevaks ja kaasahaaravaks. Välitegevusteks mõeldud mänguasjad on suurepärane viis tasakaalustada ekraaniaega ja toetada lapse terviklikku arengut.

Mänguasjad ja ökoloogiline teadlikkus

Viimastel aastatel on üha populaarsemaks muutunud mänguasjad, mis on valmistatud keskkonnasõbralikest materjalidest. Taaskasutatud plastik, puit ja muud looduslikud materjalid on muutumas normiks, kuna vanemad otsivad viise, kuidas õpetada lastele vastutustundlikku tarbimist.

Sellised mänguasjad on vastupidavad ja ohutud, samas aitavad vähendada keskkonnamõju. Paljud tootjad pakuvad nüüd ka mänguasju, mille valmistamisel on kasutatud minimaalselt kemikaale ja mis on pakitud biolagunevatesse materjalidesse.

Mänguasjade tellimine e-poodidest

Mugavuse ja suurema valiku tõttu eelistavad paljud lapsevanemad mänguasju tellida veebipoodidest. Eestis on saadaval mitmeid usaldusväärseid e-poode, kust leiab kvaliteetseid ja harivaid mänguasju erinevatele vanuserühmadele.

Näiteks veebipoest Notino võib leida lisaks kosmeetikatoodetele ka kingiideid ja mänguasju, mis sobivad erinevateks tähtpäevadeks. E-poed pakuvad sageli ka sooduspakkumisi ja klientide arvustusi, mis teevad valiku lihtsamaks.

Mänguasjad lastele võiksid toetada arengut

Õigesti valitud mänguasjad mängivad suurt rolli lapse arengus, pakkudes samal ajal rõõmu ja meelelahutust. Parimad mänguasjad lastele on need, mis vastavad nende vanusele, toetavad õppetööd ja arendavad loovust.

Oluline on arvestada lapse huvisid ja eelistusi ning pakkuda neile mitmekesist valikut, sealhulgas loovust toetavaid, õuemänge julgustavaid ja keskkonnasõbralikke mänguasju. Veebipoed, nagu Notino, muudavad kvaliteetsete mänguasjade leidmise ja tellimise lihtsaks, aidates lapsevanematel leida ideaalseid valikuid igaks olukorraks.

Pilt: Pexels

Kuidas elektriline hambahari ja irrigaator üheskoos tagavad tervema naeratuse?

Suuhügieen on oluline igaühele, olenemata vanusest. Õige igapäevane hooldus aitab hoida hambad ja igemed terved ning vähendab hambahaiguste riski. Üks parimaid viise selleks on kasutada elektrilist hambaharja ja irrigaatorit koos — need kaks täiendavad üksteist, pakkudes seega eriti põhjalikku suuhooldust.  

Mis on irrigaator?

Irrigaator, tuntud ka kui veeflosser, on seade, mis kasutab pulseerivat veejuga, et puhastada hambavahed ja igemepiir. See on eriti kasulik kohtades, kuhu hambaharja harjased ei ulatu — näiteks tihedalt koos olevate hammaste vahel. 

Irrigaator täiendab hambaharja, aidates eemaldada toidujäägid ja katu raskesti ligipääsetavatest kohtadest, mis aitab vähendada igemehaiguste ja hammaste lagunemise riski.

Kuidas irrigaatorit õigesti kasutada?
Irrigaatori kasutamine on lihtne, kuid selleks, et saavutada parimad tulemused, on oluline seda õigesti teha. 

Täida irrigaator leige veega, aseta otsik hammaste ja igemete vahele ning liigu aeglaselt mööda igemepiiri. Kasuta irrigaatorit pärast hammaste harjamist, et eemaldada viimasedki toidujäägid ja katta jäägid, mida harjamine ei eemaldanud. Selle regulaarne kasutamine aitab vähendada igemepõletiku ja hammaste lagunemise riski. 

Lisaks on oluline irrigaatorit regulaarselt hooldada – puhasta otsikut pärast igat kasutuskorda ning vaheta seda vastavalt tootja soovitustele, et tagada seadme tõhus toimimine ja vältida bakterite kogunemist.

Elektrilise hambaharja eelised tavaharja ees

Elektrilised hambaharjad on muutunud väga populaarseks tänu oma tõhususele. Need harjad pakuvad suuremat harjamiskiirust ja järjepidevust, võrreldes tavalise käsiharjaga. 

Elektriline hambahari aitab eemaldada rohkem hambakattu ja toiduosakesi, pakkudes põhjalikumat puhastust igemete ja hammaste pinnalt. Lisaks on elektriline hambahari abiks ka erivajadustega inimestele. 

Sellised brändid nagu Philips Sonicare ja Oral-B on tuntud oma kvaliteetsete elektriliste hambaharjade poolest, mis muudavad hambapesu lihtsamaks ja tõhusamaks.

Kombineerides elektrilise hambaharja ja irrigaatori, saab tagada terviklikuma suuhügieeni. Esmalt kasutatakse elektrilist hambaharja hammaste ja igemete pinna puhastamiseks, seejärel irrigaatorit, et puhastada hambavahed ja igemepiir. Selline kombinatsioon aitab vähendada katu kogunemist, vältida igemeprobleeme ja hoida hambad terved.

Milliseid brände valida?

Suuhügieenivahendite turul on mitmeid kvaliteetseid brände, mida tasub kaaluda. Näiteks Oral-B ja Philips Sonicare pakuvad suurepäraseid elektrilisi hambaharju, mis on loodud tõhusaks puhastamiseks. Irrigaatorite puhul on populaarsed sellised brändid nagu Waterpik ja Braun, mis on tuntud oma kvaliteedi ja tõhususe poolest. 

Kaup24 ja Hansapost pakuvad laias valikus irrigaatoreid ja elektrilisi hambaharju, samuti võimalust tootelingid mugavalt salvestada, et neid hiljem uuesti leida.

Kokkuvõtteks
Kombineerides elektrilise hambaharja ja irrigaatori igapäevases suuhooldusrutiinis, saab tagada tervema naeratuse ning parema suuhügieeni. 

Selleks, et leida endale parimad suuhügieenivahendid, külasta Kaup24 või Hansapost veebipoode ning tutvu erinevate brändide ja toodetega.

Koroonaviirusega nakatumine kogub taas tuure – kooli algus hoogustab viiruse levikut veelgi

Terviseameti andmetel on Covid-19sse haigestumine Eestis kasvutrendis*. Amet ennustab nii koroonaviiruse kui ka teiste ägedate respiratoorsete viirustega seotud haigestumiste suuremat kasvu alates septembrist, mis on tavapäraselt seotud kooli algusega.

Kuidas ennast, oma eakaid lähedasi ja lapsi viiruste eest kaitsta?

Kuna hingamisteede viirushaigusi põhjustavad üle 200 erineva viiruse, siis tõhus abivahend peab meid kaitsma paljude viiruste eest. Kliiniliselt tõestatud toimega AGOVIRAX® ninaspreid võib kasutada nii profülaktiliselt kui ka esimeste viirushaiguste sümptomite ilmnemisel – kuna ioota-karrageen takistab viiruse paljunemist, on uuringud näidanud lühemat haiguste kestust ja leebemaid sümptomeid.

Benu apteegi proviisor Hanna Keidongi soovitusel võiksid ninasprei kasutamist kaaluda kõik, kes viibivad rahvarohketes kohtades ning kindlasti ka riskirühmadesse kuuluvad inimesed (alates 1aastased lapsed, vanurid, vaktsineerimata inimesed). Samuti tasub ninasprei reisile minnes alati kotti pista, see võiks olla iga reisiapteegi lahutamatu osa! Ninaspreid võib piiranguteta kasutada kogu viiruste perioodi vältel. Vältimaks viiruste kandumist ühelt inimeselt teisele, võiks igal pereliikmel taskus olla isiklik spreipudel.“

Ninasprei on kontrollitult turvaline ja seda võivad kasutada isegi lapsed alates 1. eluaastast, samuti rasedad ja rinnaga toitvad naised. „Üks väärt ja lihtne võimalus end kaitsta,“ lisab ta.

Ole tark tarbija – osta vaid kontrollitud toimega tooteid!

Kas teadsid, et Saksamaal toodetud viirusevastase ninasprei AGOVIRAX®-i toimeainega on olemas tegeliku kaitse tõhusust kinnitavad kliinilised uuringud, teiste hulgas on ioota-karrageeni sisaldav ninasprei näidanud efektiivsust ka gripi ja SARS-CoV-2 ennetamisel!

Kuidas viiruse eest kaitsev ninasprei töötab?

Ninasprei moodustab nina limaskestale kaitsva viskoosse kihi, mis ehitab barjääri viiruste vastu ja blokeerib viiruste kehasse sisenemise. Sprei ei kuivata nina limaskesta ega ole pihustamisel kipitav ega valulik.

AGOVIRAX®-i toimeaine ioota-karrageen on saadud merest pärinevast punasest vetikast, seega on see looduslikku päritolu ja ühtegi säilitusainet lisatud ei ole!

Mis kinnitab, et AGOVIRAX® ka tegelikult viiruste eest kaitseb?

Kliiniliste uuringute tulemused näitavad, et ninasprei:

·       vähendab viiruste arvu limaskestadel üle 90%;

·       lühendab haiguse kestust keskmiselt kahe päeva võrra;

·       vähendab märkimisväärselt haiguse korduvust;

·       vähendab tavalisi külmetushaiguse sümptomeid.

Lisainfo: www.agovirax.ee

AGOVIRAX® on meditsiiniseade. Palun lugege tähelepanelikult pakendis olevat kasutusjuhendit. Vajadusel konsulteerige arsti või apteekriga.

*www.terviseamet.ee

Probleemid väsimuse, jõuetuse ja/või enneaegse vananemisega?

PREMIO kontseptsioon on uudne, ainulaadne ja teaduspõhine. PREMIO sündis soovist võimaldada sul tutvuda maailma absoluutsesse tippu kuuluvate teaduspõhiste ja tõendatud kliiniliste toimetega preparaatidega ning sind selles valdkonnas harida.

Nutra Ingredient Award’i võitja AquaCelle® Q10 PREMIO® tipp-preparaatide portfellis on sulle vajalik!

PREMIO kontseptsiooni fookuseks pole äri, vaid meie missiooniks on pakkuda tarbijatele tõestatud toimetega tipp-preparaatide (uue põlvkonna tipptoetusainete) ostmiseks mugavat, informatiivset ja turvalist keskkonda ning aidata populariseerida seda osa tippteadusest, mis tegeleb taoliste tipp-preparaatide teaduspõhise arendamise ja uuringutega. Seega saab nii vajalikku kindlustunnet kui ka teaduspõhist kliiniliste uuringutega toetatud süsteemset abi pakkuda sulle nüüdisajal vaid see, kui iga konkreetne toode, mille ostad, kuulub tervis-soodsate maailma tipp-preparaatide hulka (loe, mida tähendavad tipp-preparaadid, täpsemalt siit).

Teeme koostööd maailma juhtivate biotehnoloogia teadusettevõtetega, kes on aastakümneid panustanud ja pühendunud erinevatele uurimissuundadele, olgu selleks tervisliku vananemise toetamine või vaimse tervise probleemide leevendamine.

Vaata ja kuula PREMIO lugu!

Koensüüm Q10 tagab inimorganismis süsivesikutest, rasvadest ja valkudest metaboolse energia (inimkeha talitlusteks kasutatav energiavorm) tootmise. Rakkude energiamajanduse tagajana on see elutegevuse alustala, boonuseks on võimas antioksüdantsus, sealhulgas teiste antioksüdantide (eriti vitamiin E) abistamine rakumembraanides, vere lipoproteiinides. Inimkeha suudab ühendit koensüüm Q10 küll teatud koguses toota, aga see ei taga rakkudes alati piisavat hulka. Südamelihase töö vajab pidevalt suuremaid koguseid, vajadus kasvab intensiivse füüsilise pingutuse perioodidel. Inimkeha sünteesib koensüüm Q10 veel 25. eluaasta paiku, millele järgneb pidev sünteesi vähenemine. Ravimid, nt mõned kolesteroolitaset langetavad vahendid, häirivad selle sünteesi.

Seega on lisatarbimine asjakohane, kuid kasutatav preparaat peab vastama kõikidele järgmistele nõutele: olema püsiv kõigis tingimustes, polüsorbaadivaba ja väga kõrge biosaadavusega (mis tähendab väga head lahustuvust ka veekeskkonnas), omama suurt toimevõimekust, ubikinooliga sama või pisut paremat imendumisvõimekust ning võimalust optimeerida soovitatavat kogust.

Uuringud (sh ka kliinilised) kinnitavad: patenteeritud ja auhindu võitnud AquaCelle®-i tehnoloogia on need nõuded lahendanud, see tähendab, et antud Q10 on tipp-preparaat teaduspõhises tootmises.

Teadus- ja kliiniliste uuringute alusel on toodet otstarbekas kasutada:

  • väsimuse, jõuetuse või kehalise koormuse taluvuse languse puhul

  • südamelihase töö ja vereringe talitluse probleemide puhul, kõrgenenud kolesteroolitaseme puhul

  • vere lipoproteiinide aterogeenseks muutumise pidurdamiseks (pidurdab LDL kolesterooli partiklite aterogeensemaks muutumist)

  • immunsüsteemi normaalse võimekuse hoidmiseks

  • enneaegse vananemise (sh kehalise võimekuse langus) pidurdamiseks

Ülaltoodud probleemide puhul on PREMIO kasutamise kuldstandard 8 nädalat järjest, mõistlik on kasutada ka profülaktiliselt, see tähendab 4 nädalat. Täpsustatud manustamisjuhise leiad PREMIO e-kaubamaja lehelt toote juurest.

PREMIO portfelli ei paisutata suureks. PREMIO portfelli vääriliste toodete süsteemset ja ranget teaduspõhist valikut juhib sõltumatu ning kompetentne teaduskomitee. Kõik PREMIO kaubamärki kandvad tooted toetuvad PREMIO kontseptsiooni kolmele vankumatule alustalale ning on põhjaliku süsteemse analüüsi alusel teaduskomitee poolt heaks kiidetud.

Need on tarbija jaoks teaduspõhiste tootjate loodud tipp-preparaadid, mis vastavad meie kontseptsiooni kõikidele kohustuslikele võtmenõuetele (vt SIIT!). Lisaks peavad PREMIO portfellis olevate toodete teadustootjad olema valmis vastama portfelli võtmise hetkel ja ka edaspidi meie meeskonna kõikidele teadus-praktilistele küsimustele.

Meie missioonis kirjeldatud turvalise ning mugava e-keskkonna maailma tipp-preparaatide soetamiseks – PREMIOstore e-kaubamaja – leiad aadressilt premiostore.eu, kus kõik müügil olev on suurepärase hinna ja tippkvaliteedi suhtega. PREMIO tipp-preparaate soetades soovitame alati ka põhjalikult tutvuda iga toote juures esitatud informatsiooniga, mis on koostatud eesmärgiga sind maksimaalselt abistada sobiva sisulise valiku tegemisel.

Et võimalikult tervena elatud aastaid oleks rohkem!

Lõpetame professor Mihkel Zilmeri motoga: „Targemaks ning seeläbi võrdsemaks ja tasakaalustatumaks muudab inimesi nende süsteemne harimine.“

Sinu PREMIO

 

Probleemid liigeste, krooniliste põletike või haigusjärgse taastumisega? Appi tuleb PREMIO®️ kurkumiin!

PREMIO kontseptsioon on uudne, ainulaadne ja teaduspõhine. PREMIO sündis soovist võimaldada sul tutvuda maailma absoluutsesse tippu kuuluvate teaduspõhiste ja tõendatud kliiniliste toimetega preparaatidega ning sind selles valdkonnas harida.

Nutra Ingredient Award 2022 võitja HydroCurc® PREMIO® tipp-preparaatide portfellis on sulle vajalik!

PREMIO kontseptsiooni fookuses pole äri, vaid meie missiooniks on pakkuda tarbijatele tõestatud toimetega tipp-preparaatide ostmiseks mugavat, informatiivset ja turvalist keskkonda ning aidata ka populariseerida seda osa tippteadusest, mis tegeleb selliste tipp-preparaatide teaduspõhise arendamise ja uuringutega. Seega: nii vajalikku kindlustunnet kui ka teaduspõhist kliiniliste uuringutega toetatud süsteemset abi saab sulle nüüdisajal pakkuda vaid see, kui iga konkreetne toode, mille sa ostad, kuulub tervissoodsate maailma tipp-preparaatide hulka (loe, mida tähendavad tipp-preparaadid, täpsemalt siit).

Teeme koostööd maailma juhtivate biotehnoloogia teadusettevõtetega, kes on aastakümneid panustanud ning pühendunud erinevatele uurimissuundadele, olgu selleks siis tervisliku vananemise toetamine või vaimse tervise probleemide leevendamine.

Üks tipp-preparaat meie portfellis on HydroCurc® ehk parima biosaadavusega kurkumiinipreparaat maailmas. Kurkumi tervissoodsate toimete aluseks on polüfenoolsed kurkuminoidid. Neist on kurkumiin põhiline nii koguselt kui ka tervistavate toimete (väga tugev antioksüdantsus jt) poolest. Paraku takistab tema toime edukust väga madal omastatavus. LipiSperse® patentse dispersiooni­tehno­loogiaga loodi parim innovaatiline kurkumiinipreparaat HydroCurc® (ülihea omastatavus, väga hea kurkuminoidne sisaldus), mis tekitab kiireks toimeks vajaliku kõrgema taseme veres ja nii ka kasulike toimete pikema mõju.

Teadus- ja kliiniliste uuringute alusel on seda otstarbekas kasutada järgmiste probleemide korral:

  • kroonilised põletikud;

  • osteoartriidi probleemid (liigeste jäikus ja liikuvuse häired);

  • kognitiivse funktsiooni häired;

  • seedimisprobleemid (sh kõrvetised);

  • probleemid südametöö võimekusega;

  • haigusjärgse taastumise perioodil;

  • lihaste liigtugev koormamine tugevama treeningu või füüsilise tööga.

Ülaltoodud probleemide puhul on kasutamise „kuldstandard“ 8 nädalat järjest. Mõistlik on kasutada ka profülaktiliselt (2–4 nädalat). Efektiivseim manustamise viis: 1–2 kapslit ööpäevas (2 tundi pärast või 1 tund enne sööki, vähese veega). Üks originaal sisaldab 30 kapslit.

PREMIO portfelli ei paisutata suureks. PREMIO portfelli vääriliste toodete süsteemset ja ranget teaduspõhist valikut juhib sõltumatu ning kompetentne teaduskomitee. Kõik PREMIO kaubamärki kandvad tooted toetuvad PREMIO kontseptsiooni kolmele vankumatule alustalale ning on heaks kiidetud põhjaliku süsteemse analüüsi alusel teaduskomitee poolt. Need on tarbija jaoks teadustootjate loodud tipp-preparaadid, kuna need vastavad meie kontseptsiooni kõikidele kohustuslikele võtmenõuetele (vt SIIT!). Lisaks peavad PREMIO portfellis olevate toodete teadustootjad olema valmis vastama meie meeskonna kõikidele teaduspraktilistele küsimustele portfelli võtmise hetkel ja ka edaspidi.

Meie missioonis kirjeldatud turvalise ning mugava e-keskkonna maailma tipp-preparaatide soetamiseks – PREMIOstore e-kaubamaja – leiad aadressilt premiostore.eu, kus kõik müügil olev on suurepärase hinna ja tippkvaliteedi suhtega. PREMIO tipp-preparaate soetades soovitame alati ka põhjalikult tutvuda iga toote juures esitatud kogu informatsiooniga, mis on koostatud eesmärgiga sind maksimaalselt abistada sobiva sisulise valiku tegemisel.

Et võimalikult tervena elatud aastaid oleks rohkem!

Lõpetame professor Mihkel Zilmeri motoga „Targemaks ning seeläbi võrdsemaks ja tasakaalustatumaks muudab inimesi nende süsteemne harimine“.

Sinu Premio

Vaata PREMIO lugu!

 

Hugo Boss lõhnad – kunst, kvaliteet ja kaasaegsus

Hugo Bossi lõhnad on segu kunstist, kvaliteedist ja kaasaegsusest. Need on rohkem kui lihtsalt aroomid – need on enesekindluse ja stiili väljendus.

Hugo Bossi lõhnad on aastate jooksul olnud ülemaailmseks moe- ja parfüümimaailma ikooniks, kandes endas elegantsi, jõudu ja kaasaegsust. Selle Saksa moemaja lõhnad on loodud nii meestele kui naistele, rõhutades kandja isikupära ja enesekindlust. Alates esimese parfüümi väljaandmisest 1985. aastal on Hugo Boss lõhnad jäänud usaldusväärseks valikuks nii igapäevaseks kui ka erilisteks sündmusteks.

Hugo Bossi lõhnade loomeprotsess

Hugo Bossi lõhnade kollektsioon pakub mitmekesisust, kus iga lõhn on loodud peensusteni lihvitud kompositsioonina, et pakkuda kandjale unikaalset kogemust. Üks nende kõige ikoonilisemaid lõhnu on „Boss Bottled“, mida esmakordselt tutvustati 1998. aastal. Sellel lõhnal on dünaamiline kooslus õunte, kanepi, seedri ja vanilliga, luues elegantse ja samas meheliku aroomi, mis on täiuslik igapäevaseks kandmiseks.

Hugo Bossi lõhnade võlu seisneb nende võimes pakkuda kandjale enesekindlust ja jõudu. „The Scent“ on näide sellest, kuidas Hugo Boss suudab luua sensuaalse lõhna, mis kütkestab ja võlub. Segades ingveri ja lavendli, loob see lõhn intrigeeriva ja magnetilise aura, mis jääb meelde ja loob meeldiva kogemuse nii kandjale kui ka kõrvalolijatele.

Disaini filosoofia: pudelite elegants ja funktsionaalsus

Hugo Bossi lõhnade disain on sama muljetavaldav kui nende aroomid. Nende elegantsed ja minimalistlikud pudelid on disainitud täpselt nagu nende rõivad – tähelepanu pööratakse detailidele ja kvaliteedile. Pudelite sirged jooned ja luksuslikud materjalid annavad aimu, et kvaliteet ja elegants on selle brändi märksõnad.

Hugo Bossi lõhnad on mõeldud inimestele, kes hindavad kvaliteeti, stiili ja enesekindlust. Nende kollektsioonid pakuvad midagi igale maitsele ja stiilile, olles samal ajal alati kaasaegsed ja uuenduslikud. Kasutades ainult parimaid koostisosi ja luues lummavaid lõhnu, on Hugo Boss tõestanud end kui ühe maailma juhtiva parfüümibrändina.

Meistriteosed parfüümimaailmas

Hugo Bossi populaarseimate lõhnade hulka kuuluvad mitmed ikoonilised valikud, mis on kogunud laialdast tunnustust ja jätkuvat populaarsust. Mõned neist on:

Boss Bottled: See meestele mõeldud lõhn on pälvinud laialdast tunnustust oma elegantse, kuid samas maskuliinse aroomi poolest. Selle segus on tunda õunu, kanepit, seedrit ja vanilli.

Boss The Scent: See lummav ja sensuaalne lõhn meestele pakub intrigeerivat kooslust ingverist, lavendlist ja nahast, lootes luua magnetilise ja meeldejääva aroomi.

Boss Ma Vie Pour Femme: Naistele mõeldud lõhn, mis on inspireeritud naiste enesekindlusest ja sõltumatusest. Selle aroomis on tunda tsitrusvilju, valget freesiat ja seedripuitu.

Hugo Man: See värskendav ja energiline meestelõhn on täis dünaamilist segu rohelisest õunast, lavendlist, müntidest ja seedripuust, luues noorusliku ja kaasaegse aroomi.

Eetilise jätkusuutlikkuse rakendamine

Lisaks individuaalsele stiilile rõhutavad Hugo Bossi lõhnad ka brändi jätkuvat pühendumust keskkonnasõbralikkusele ja jätkusuutlikkusele. Nad on teinud olulisi samme, et vähendada oma ökoloogilist jalajälge, kasutades taaskasutatavaid materjale ja jälgides hoolikalt tootmisprotsessi kõiki etappe.

Seega võib öelda, et Hugo Bossi lõhnad ei ole mitte ainult moemaailma ikoonid, vaid ka eetiliselt vastutustundlikud tooted, mis rõõmustavad nii kandjat kui ka keskkonda. Nende ainulaadne segu kunstist, kvaliteedist ja kaasaegsusest muudab need ajatuks valikuks igale inimesele, kes hindavad luksust ja elegantsi. Hugo Bossi lõhnad on rohkem kui lihtsalt aroomid – need iseloomustavad sinu elustiili, mis kestab kaua pärast seda, kui pudel on tühi.

Kokkuvõttes võib öelda, et Hugo Bossi lõhnad on segu kunstist, kvaliteedist ja kaasaegsusest. Need on rohkem kui lihtsalt aroomid – need on enesekindluse ja stiili väljendus, elustiili sümbolid. Nende ajatu elegants ja jätkusuutlikkus muudavad need kõrgelt hinnatud valikuks neile, kes otsivad unikaalset kogemust igal hetkel. Hugo Bossi lõhnad jäävad kindlasti aastateks ajatuks valikuks nende jaoks, kes hindavad luksust ja elegantsi oma väljendusviisis.

Pilt: Pexels

Miks on sport tervise seisukohast nii oluline?

Sport on tervise seisukohast väga oluline, sest inimesed, kes on füüsiliselt aktiivsed, elavad paremini ja kauem. Teisisõnu, see tõstab nii eluiga kui ka elukvaliteeti! Sport pakub suurepäraseid kogemusi sotsiaalses, emotsionaalses ja loomulikult ka füüsilises plaanis.

Kõikidest spordialadest, isegi kui nendega kaasnevad teatud riskid (näiteks vigastuste oht), on lõppkokkuvõttes siiski ainult kasu.

Viimastel aastatel on Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) üha enam rõhutanud spordi positiivset mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele.

WHO hinnangul tuleb istuva eluviisi kahjuliku mõju vähendamiseks harrastada keskmiselt 150 minutit kerget või mõõdukat kehalist tegevust nädalas (20 minutit päevas) või vähemalt 75 minutit intensiivsemat treeningut nädalas.

Seetõttu ei tohiks sportimist keelata kellelegi, sealhulgas neile, kes on juba heas füüsilises vormis. Füüsilist vormi on võimalik parandada igapäevase harjutamisega.

Spordi peamine kasu tervisele:

Siiski, kui oluline on sport tervise jaoks? Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on see hea südamele, kehale ja vaimule. Lisaks mõjutab see järgmisi aspekte:

Stress ja ärevus

Miks on sport oluline vaimse tervise jaoks? Sport aitab vabastada stressi ja ärevust leevendavaid hormoone, näiteks endorfiine. Need meie närvisüsteemi poolt toodetavad ained on seotud lõõgastumise ja hea tujuga, aidates ennetada ka selliseid haigusi nagu depressioon.

Aitab kaasa kehakaalu säilitamisele

Kui oluline on sport välimuse seisukohast? Füüsiline aktiivsus aitab tugevdada kehalihaseid ja põletada kaloreid. Seega, hea dieediga kombineerituna pakub sport rahulolu ka kaalule astudes.

Stimuleerib kognitiivseid funktsioone

Spordiga on võimalik arendada mitmeid vaimseid funktsioone, näiteks reflekse, arutlusvõimet, loogilist mõtlemist, tajumist, mälu ja muud.

Toetab nii füüsilisi kui ka vaimseid võimeid

Uuringud on näidanud, et sport vähendab suremust südamehaigustesse.

Liikumine tugevdab südamelihaseid, alandab vererõhku, tõstab hea kolesterooli (HDL) taset ja langetab halba kolesterooli (LDL). Tänu sellele on kogu vereringe optimeeritud.

Lisaks aitab füüsiline aktiivsus vähendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid, kuna see kutsub esile õnnetunnet tekitavate neurotransmitterite (dopamiini ja serotoniini) vabanemist.

Rohkem suhtlemist ja suurem heaolu

Spordiprogrammid on olulised ka sotsialiseerumise seisukohast, kuna need soodustavad suhtlemist, aitavad luua emotsionaalseid sidemeid ja suurendavad ühtekuuluvustunnet.

Neil on ülimalt positiivne mõju inimeste elukvaliteedile, eriti mis puudutab rühmatreeninguid.

Tõstab enesehinnangut

Kas spordi mõju tervisele hõlmab enesehinnangut? Jah, sest regulaarne sportimine mõjutab enesekindlust. Seda seepärast, et erinevate tegevuse käigus treenitakse jõudu ja vastupidavust, mis muudab meid enesekindlamaks.

Tõstab vastupidavust ja füüsilist ettevalmistust

Kehaline aktiivsus on oluline südamehaiguste ennetamiseks – see parandab füüsilist seisundit ja vastupanuvõimet tänu paremale verevarustusele.

Spordi kasutegurite nimekiri ei ole sellega veel ammendatud. Sport vähendab unisust ja halb enesetunne, alandab kõrge kolesteroolitaseme riski ja aeglustab vananemist, samuti on see väga oluline luude tervise seisukohalt.

Tervis ja kehaline aktiivsus käivad käsikäes. Füüsiline aktiivsus on oluline igas vanuses ja mida kiiremini see meie igapäevaelu osaks saab, seda suurem on sellest saadav kasu. Kuid me teame, et spordi lisamine päevarutiini ei ole alati lihtne.

Spordi tähtsus lapsepõlves

Laste puhul aitab sportimine kaasa sotsiaalsete, füüsiliste ja emotsionaalsete probleemide ennetamisele. Sport võimaldab lastel kogeda meeskonnatööd, harjutada distsipliini ja vastutustunnet, omada emotsionaalset kontrolli, olla seltskondlikum ja loovam.

Lapsi köidab füüsiline tegevus juba varakult, näiteks jalgpalli mängides kasvab nende huvi konkreetse spordiala vastu, rääkimata rõõmust ja energiast, mida liikumine ise pisikestes tekitab. Julgusta oma lapsi, lapselapsi või ka teisi tuttavaid põnne spordiga tegelema. Tervislikud harjumused tuleb omandada juba lapsepõlves!

Kuidas leida parim tegevus?

Sobiva spordiala valimisel tuleb arvesse võtta mitmeid tegureid, sealhulgas isiklikke huvisid, füüsilist seisundit, ajakulu, tervisega seotud eesmärke ja individuaalseid eelistusi. Esmalt keskendu seatud eesmärkidele. Mõtle oma praegusele eluviisile ja treenimiseks kuluvale ajale. Vali spordiala, mis on lihtne ja põnev.

Individuaalsed tegevused

Neid harrastatakse individuaalselt vastase vastu, kuid need ei ole tingimata spordialad, mille jaoks treenitakse üksi. Tutvu meie soovitustega:

  • Kergejõustik;
  • Võidujooks;
  • Jalgrattasõit;
  • Ujumine;

Kollektiivsed spordialad.

Seda tüüpi tegevused soodustavad sotsialiseerumist ja aitavad säilitada motivatsiooni harjumuse kujundamiseks. Need on head variandid algajatele:

  • Jalgpall;
  • Korvpall;
  • Saalijalgpall;
  • Võrkpall;
  • Käsipall.

Hea füüsiline tegevus kiiremate tulemuste saavutamiseks on korvpall, kuna konkreetne spordiala hõlmab jooksmist, hüppamist ja pidevat liikumist. See aitab parandada südame-veresoonkonna tervist, tõsta vastupanuvõimet ja tugevdada südant. Korvpall on intensiivne füüsiline tegevus, mis võimaldab lühikese aja jooksul põletada palju kaloreid, aidates kontrollida kehakaalu ja säilitada tervislikku kehamassi indeksit.

Nagu näha, on sportlik tegevus elulise tähtsusega. Kasutegureid on hulgaliselt, eriti krooniliste haiguste ennetamisel ja ohjamisel.

Sport ei ole pelgalt meelelahutuslik tegevus, vaid ka tervisliku ja tasakaalustatud elustiili oluline osa. Kui integreerime spordi oma ellu, saame kasu arvukatest füüsilistest, vaimsetest ja sotsiaalsetest hüvedest, ning tagame nii endale kui ka laiemale kogukonnale tervema ja elujõulisema tuleviku.

 

Tekst: www.vidalxl.ee

Pildid: Pexels